为人父母都知道母乳的重要性，但很多产妇都会出现奶水不足的现象，导致不能母乳喂养。那么，导致奶水不足的原因有哪些呢？奶水不足又应该怎么解决呢？
产妇缺乏奶水的原因：
1.没有哺乳刺激
尽早喂奶可以刺激乳汁的分泌，经常哺乳则会使乳汁的分泌加快。当然刚开始开奶会有点疼，导致一些产妇害怕喂奶，但如果宝宝吸吮不够的话，会使哺乳刺激减弱。还有的是上班族的妈妈早出晚归，一天哺乳不了几次奶，或者是担心胸部变形，经常冲泡奶粉喂养，都会影响奶水的分泌。
2.饮食结构不合理
有些新手妈妈在坐月子时，经常听到谁谁谁在坐月子的时候胖了多少斤，就不愿意吃一些有营养的食物，汤汤水水也刻意避免。坐月子是产妇恢复身体的重要阶段，这时候去控制营养和水分的摄入会导致奶水不足，甚至影响奶水的质量。
3.先天性的原因或乳腺堵塞
有些产妇天生奶水少，这是遗传方面的原因，比较难刺激乳汁分泌，可以去妇幼保健院咨询医生，尽量调理身体。乳腺堵塞也会导致奶水少，可能跟体质有关系，建议让医生或专业的催奶师帮助催奶。
4.产后不良情绪引起的
产妇在产后容易有不良情绪，不仅要照顾宝宝，做一些力所能及的家务活，还要承受各种压力，身体疲乏心理负担又重，这些种种的原因会使精神过度的紧张，影响激素的分泌，从而导致奶水不足。
如果产妇奶水不足，可以尝试以下几点进行调理：
1.寻求医生或催奶师帮忙，促进乳腺分泌乳汁。平时也要提高哺乳次数，刺激奶水的分泌，当然这也要根据宝宝的需求来哺乳。刚开始时奶水少是正常的，通常一周以后乳汁就会大量分泌，在第一周内，要尽量用母乳喂养。
2.在饮食上多喝汤水，保证每天蛋白质的摄入量，营养要均衡。一般来说鲫鱼汤、猪蹄汤、乌鸡汤等都对奶水不足有很好的调理作用。要注意荤素搭配，桂圆、阿胶、红枣等补气血的食品可以适量多吃，这里要注意一些回奶的食物，比如山楂、韭菜等。在营养方面有不懂的地方可以询问医生。
3.孕妇要保持心情愉悦，情绪对于奶水的分泌是很重要的，哺乳期间要有积极的心态。平时保证充足睡眠，注意休息不要过度劳累，保证良好的精神状态和生活状态。
4.家人的关心也很重要，作为丈夫或公婆一定要好好照顾产妇，特别是在坐月子的阶段。产妇为了宝宝操劳了这么久，不应该把重心全部放在宝宝身上，宝宝很重要，怀胎十月的产妇也一样重要。
母乳对于宝宝的重要性不言而喻，产后奶水不足要积极面对，宝宝的成长和产妇的健康都需要重视。
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