曾几何时，一个热闹的电视剧场面引起了我的注意。为了挽救这个男主角，女主人公谎称她怀孕了。在餐桌上，女主人公拿起螃蟹照常享用的时候。隔壁的母亲突然打断道，说：“孕妇是不能吃螃蟹的。”
其实，孕妇真的不可以吃螃蟹吗？孕妇饮食的真正禁忌是什么？
“流产食品”有时候也是被夸大了，其实流产与饮食无关
我敢肯定，经常看古装戏的朋友经常看到这样的情节，孕妇吃错东西会流产。实际上，这有点夸张，流产与普通食品无关。
怀孕期间许多“禁忌”，诸如螃蟹之类的食物，实际是上缺乏的科学证据。甲壳类动物，如螃蟹和小龙虾，是不会对胎儿产生不利影响，并且富含蛋白质，可为孕妇提供营养。
孕妇要小心食用螃蟹和海鲜，主要是因为未煮过的海鲜产品可能含有细菌和寄生虫。因此，在家中烹饪的时候，一般煮熟透了再吃，通常是没有问题的。
除螃蟹外，还有谣言说孕妇不能吃海带或西瓜。这些食物伤害了孩子。红枣和荔枝也是不可食用的，因为它们会引起胎热。山楂也不能吃，因为它们会有收缩子宫的作用。
山西中医药大学食品治疗与营养学系系主任鲍新宝说，流产与食物并没有太大关系，适量食用这些食物不会引起流产。
妇产科医生说，在临床实践中，从来没有因普通食物引起流产的案例。孕妇吃了互联网上提到的某些食物后流产的情况可能与她们的身体状况有关。
例如，孕妇对甲壳类动物如螃蟹过敏。如果孕妇仅仅因为食物的温度和寒冷而不进食得话，那么基本上不需要吃任何东西。即使是相对冷的食物，即使您不大量食用，也不会影响胎儿的发育。
孕妇不能真正接触到的四种食物
互联网上有关“流产食品”的大多数是谣言，在科学上都是没有根据的，但是怀孕无疑是一个特殊的时期。孕妇应避免食用某些食物以确保充足的营养并避免生病。
一、生肉
如果生肉未充分加热，则可能无法杀死寄生虫。当孕妇吃含有寄生虫的食物时，胎儿会被寄生虫感染。
二、烟酒
烟草中含有尼古丁和其他物质，这些物质可能导致胎儿生长受限，智力低下，甚至流产。过量饮酒也会影响胎儿的发育，从而对孕妇和胎儿的健康产生不利影响。
三、含咖啡因的食物
对于孕妇，应限制咖啡因的摄入。怀孕期间咖啡因的每日摄入量不应超过200毫克。含咖啡因的饮料主要是茶和咖啡。喝的越少越好。
四、油炸油腻食物
这种食物的脂肪含量高，并且含有致癌物质，因此不适合胎儿发育。建议孕妇尽量少吃。
孕妇在怀孕后可以吃一些坚果。因为坚果食品富含纤维和蛋白质，比较适合促进胎儿骨骼发育。
怀孕期间还可以多吃蔬菜。一些孕妇会出现便秘。多吃绿色蔬菜将有助于解决这个问题。此外，鱼还可以为人体补充优质脂肪，并促进胎儿大脑的发育。
怀孕期间可以有“夫妻生活”吗？
许多夫妇担心这个行为对他们的婴儿会产生一些影响和伤害，但是，专家指出，只要有科学合理的安排，怀孕期间就可以有夫妻生活的。
一般来说早期的时候，是胚胎着床和发育的重要阶段，因此请尽量避免在这个时期发生同房。
怀孕4个月后，没有不适迹象的孕妇可以进行适度的夫妻生活。但是，应完全禁止在怀孕第32周后进行性生活。否则可能会导致早产或流产。
沟通是关键
两者之间的沟通是关键，因为在怀孕期间还有更多事情要注意，而且孕妇的情绪变化比平时更丰富。夫妻双方应公开表达自己的要求，并避免误会。
在怀孕的前三个月和分娩前的两个月避免性行为。如果在妊娠试验中发现孕妇的胎盘有缺陷，也需要节制。如果子宫颈扩张，则不适合有性生活，否则容易诱发胎儿感染。
孕妇在怀孕期间可以做一些低强度的运动，例如步行和瑜伽。在下半年，您可以增加运动量，例如有氧运动和慢跑。频率应为每周2-3次，每次1小时以内。
怀孕是对孕妇或胎儿的考验，通常要养成很多习惯，要提防很多事情。
总结：其实很多时候我们在互联网上看到的一些谣传，说孕妇不能吃的数百种食物，声称吃这些食物会导致流产，实际上，这并没有那么夸张，只要孕妇在怀孕期间注意饮食和适当运动，他们就可以保持健康。