现代家长与过去老一辈人不同，他们更加重视科学，也愿意相信科学，大家都知道，仅仅让孩子吃得好，并不能支撑起他们的身体发育，运动必不可少。尤其是当下这个特殊的时代状况，孩子们在家不是躺着不动，就是抱着手机、电脑玩一天，在他们的脑海里，锻炼就是浪费时间，有那闲工夫，还不如去看报纸。
大人最见不得孩子一直玩，可一天到晚学习又不现实，于是锻炼成为唯一的选择，然而，好心办坏事的现象比比皆是。
由于大家对于运动的理解不深，导致不少人只知道有这么个项目，至于其到底锻炼身体哪一块，有什么效果，副作用是什么，全都不清楚，甚至还有人单纯地认为：锻炼不都是一样的吗？
锻炼对人只有好处没有坏处吗？
国家级运动员身体素质好吧？然而，他们到了晚年，身上的毛病非常多，不是这里痛就是那里难受，一直需要高级护养，否则很容易出现问题。这就是由于他们年轻时高强度、超负荷锻炼导致的，生理极限屡次被打破，带来的可不仅仅是成绩，还有暗伤。
美国健身协会明确指出，超负荷的锻炼，会破坏肌肉纤维，透支人体潜力，其带来的弊端远大于益处，而这一点在孩子身上就很容易发生。
孩子身体各方面机能发育还不完善，尤其是肌肉组织，不管是韧性还是强度都有上限，数值并不高。在这种情况下，当他们做一些不合适的运动时，就会给身体带来比较大的负荷，干扰其正常发育。
如果再遇到一些意外，比如骨折、韧带撕裂、碰撞伤等等，都会在孩子身上留下后遗症，也许平时看不出来，可一旦身体状态不佳，它们会集中爆发，这也是一些人猝死的直接诱因。
不仅如此，每年我国都会发生几起肌溶症案例，高强度运动时期主要病因，值得家长警惕。所以说，锻炼对人确实有好处，但它有大前提，必须是科学、合理的锻炼，无论是强度还是时间都有一定的标准，需要根据每个人的身体状况来定。
下面这4项运动，孩子不要过早接触
儿科专家指出，在孩子身体发育阶段，有些运动并不适合，会伤害到孩子。
1、武术类
随着民族文化的弘扬与发展，越来越多的人开始关注国粹，不仅仅是我们自己国家的，还包括国外的，武术就是其中非常重要的一环。比如跆拳道、散打、格斗等等，但是有育儿专家并不认为小孩子学习这些东西有用，第一，从教学内容来看，其实教练自己也不敢过于折腾孩子，就是做做样子，那么效果何在？
第二，若家长只是想通过这个锻炼孩子吃苦耐劳的品性，那效果还不如送回老家让老人看护，再说，武术本就是成年人的项目，孩子过早接触，很容易发生意外，这个责任到时候谁来承担？
2、游泳
说起游泳的好处，那就非常多了：加速身体热量的散失，提高心肺能力，增强肌肉的柔韧性等等，许多家长在孩子很小的时候就将宝宝送去学习游泳，认为那样对孩子发育好，还能让他们多掌握一门技术。而那些教练也不断鼓吹游泳的好处，还信誓旦旦表示，人天生就会游泳，孩子在水里，相当于回到妈妈腹中，这叫回归先天状态。
然而现实是，普通的游泳对孩子的发育确实有好处，但它绝对不是那种专业性较强的游泳课程，比如学习自由泳、蝶泳之类的兴趣班，对宝宝有利无害。经历过的人都知道，哪有孩子上游泳班不呛水的？他们的肺部耐受性不如成年人，我们呛水最多难受一下，孩子却很有可能会患上肺炎。
此外，有句话叫“淹死的都是会水的”，孩子自以为自己游泳技术精湛，为寻求刺激、彰显能力，主动下水展示，结果出现意外，试想一下，要是他们平时仅仅只是随便下水玩一玩，并不精通水性，还会有这样的情况发生吗？
3、长跑
《少儿形体塑造攻略》有介绍，日本著名生理学家石河利宽教授曾经做过这么一个长期医学观察实验，他发现从小坚持长跑的儿童，其身高、肌肉强度、力量以及免疫力等等，均强于同龄孩子，甚至比大2-3岁的孩子还要好，所以他得出一个结论，孩子可以从小练习长跑。
事实真是如此吗？南非体育科学家Nake博士早在2012年就在论文中讲述过，青春期之前对孩子进行密集型训练，家长需要承担一定的风险系数。
目前公认的说法是，在6岁之前不要让孩子接触长跑，一方面是因为，以他们的身体素质，根本无法坚持下来（长跑通常在5000米以上），对孩子而言，这一过程就是一种折磨；另一方面，外界连续不断的冲击，会损伤孩子的膝盖，造成过度磨损，得不偿失。当然，并不是说孩子只要到了6岁就能长跑，父母还根据自己宝宝的身体状况去分析。
4、轮滑
在街头，有许多玩轮滑的年轻人，看上去充满了活力，然而，有些家长过于时髦，让年仅几岁大的宝宝也参与其中。
相对于跑步、其实轮滑对膝盖的负担更大，相当考验孩子的腿部力量，不建议5岁以下的孩子过早尝试轮滑项目。
做好孩子的“后勤工作”，提高安全系数
什么叫“后勤工作”？可以将其归纳为两点：
安全设备身体调养无论孩子通过什么方式锻炼，安全永远是第一位，这一点非常关键，在运动开始之前，父母要为孩子提前准备好护具，虽说磕磕碰碰再所难免，但我们要的是那种疼痛感，而不是伤疤，后者毫无意义。
此外，孩子锻炼之后，调养工作也得跟上，有条件的话可以尝试给孩子按摩，帮助其肌肉放松，实在不行也得确保营养充分，吃得好才能长得好。
总之，希望各位家长在做决定之前多考虑一下合不合适，肆意妄为只会害了孩子。