近年来，“产后抑郁”这个词似乎越来越成为了许多准妈妈们在生产后所担心忧虑的问题，因为产后抑郁并不是一种罕见的疾病。研究表明产后大约有15%-30%的新手妈妈会患上这种心理疾病，就算自愈了，再次妊娠也有高达20%-30%的概率复发，而抑郁症则有15%的几率将这部分患产后抑郁的妈妈们推向极端。
什么是产后抑郁，是指女性于产褥期出现明显的抑郁症状或典型的抑郁发作。通常伴有情绪的改变、自我评价降低、对生活缺乏信心、身体出现一系列症状等情况，是由于产后体内激素失衡，导致内分泌失调以致情绪紊乱的一种精神上的心理疾病。并不是像其他人说的矫情，无事生非。
那么如何判断自己是否患了产后抑郁，以下症状如果中了5条或者5条以上就一定要去就医了。
情绪抑郁；对全部或者多数活动明显缺乏兴趣或愉悦；体重显著下降或者增加；失眠或者睡眠过度；精神运动性兴奋或阻滞；疲劳或乏力；遇事皆感毫无意义或自罪感；思维力减退或注意力涣散；反复出现死亡或自杀的想法。
在宝妈生育后，爸爸们也要及时关注她们的情绪，在小事上尽量让着妈妈们，营造轻松有爱的家庭氛围，同时长辈们也不要给她们太多的压力，不对她们冷嘲热讽，如果得了产后抑郁的话及时做到以下几条，也能及时走出抑郁的阴霾。
加强孕期保健：利用孕妇学校等多种渠道普及有关妊娠、分娩常识，减轻孕妇对妊娠、分娩的紧张、恐惧心情，完善自我保健。
密切观察：对有精神疾患家族史的孕妇，应定期密切观察，避免一切不良刺激，给予更多的关爱、指导。
充分关注：分娩过程和疼痛对产后抑郁有较大影响，尤其对产程长、精神压力大的产妇，更应给予充分关注。
心理疏导：对于有不良分娩史、死胎、畸形胎儿、孕期情绪异常等高危因素的产妇，应给予她们更多的关心，及早进行心理疏导。
最后，各位新手妈妈还是应该学会自我调节，多多参加户外活动放松心情，不要给自己太大的压力，千万不要因为产后抑郁而失去了对生活的期待。