作为一个二胎妈妈，对于追奶这个问题简直太有发言权了。
生大宝的时候，没经验，身边朋友结婚生娃的也不多，问都不知道问谁，自己边带娃边摸索。
本来想给宝宝喂母乳的，结果追奶一直追不上来，每次娃吃两口就不愿意吃，饿的嗷嗷哭，最后婆婆看不下去果断换成奶粉喂养。
生二宝的时候就吸取了上一次的经验，各种找追奶方法，研究怎么做下奶汤，网上的方法很多，但我觉得有效的只有小部分，而且个人体质不一样，相同的方法起到的作用也会不一样。
接下来就把我的追奶方法分享给大家，应该可以给正在追奶的妈妈们一些参考。
一、必须要有一台适合自己的吸奶器
追奶成功的第一步，就是准备一台适合自己身体的吸奶器！品牌、单双边都不重要。有条件的可以多买或租几台机器试试。
每台吸奶器至少用个两天，感受一下刺激力度跟出奶量的变化，选择你觉得适应的即可。
我用过很多种。双边的，我用不惯。一是胸小，吸奶器罩不住，必须要用手托住，双边的话，我就腾不出手了。另外，我是属于需要强刺激才容易出奶的身体，又pass掉一批。所以最后，我选了鲁新贝，一直用到断奶。
当然了，每个人情况都不一样，建议大家可以多尝试，最后选择自己用着最顺手的。
二、连续记录每天的喂奶和吸奶情况
我每天的吸奶、喂奶在时间点上都是不完全固定的。网上说的每3小时吸一次奶，我也没做到。
在实际操作中，宝宝经常会提前或推迟醒来吃奶，我必须要跟着她的节奏调整是亲喂还是提前吸出来喂，又或者是瓶喂后再补一下亲喂。
但只要你基本上保持2-3小时这个吸奶（亲喂或吸奶器）频率，那么都是可以的，不用那么计较差的几分钟。只要每天在出奶，那奶量就一定会有突飞猛进大提升的一天！
三、如何喂奶和吸奶
前2个月，我的做法是只要宝宝醒了就左右两边亲喂各15分钟，休息5分钟，再用吸奶器各吸5分钟，吸出的奶大概有20ml不等，存起来，下一次亲喂后用奶瓶热给宝宝吃。
这样相当于亲喂为主，瓶喂为辅，但宝宝吃的都是我的奶，全母乳也就慢慢实现了。偶尔宝宝不够吃，才兑一点奶粉给她。算下来，月子里我买的380g的奶粉就吃了一半。
四、提升奶量
两三个月后，宝宝奶量需求变大，每次亲喂后再补瓶喂，再机器吸奶实在是太累了。人太累了，奶是不会增加的。所以我就慢慢不亲喂，全部吸奶器瓶喂。这也真正开始了我的追奶之路！（画重点，吸奶器追奶才是王道！）
我的做法是每2-3小时用吸奶器吸一次奶。
白天吸两轮：两边各吸15分钟（第一轮），休息5分钟，再各吸5分钟（第二轮）。
吸的时候，用手指按压刺激，引起奶阵。一般第一轮会吸出2-3个奶阵，第二轮再有一次奶阵。这样吸出的奶就很多了。
同时，吸奶的时候小口喝水，我买了一只600ml 的吸管杯，每次吸奶至少喝1-2壶。
夜间吸奶，就吸三轮（左右各10分钟，5分钟，5分钟），每轮之间间隔3-5分钟吧。晚上吸奶2次左右，大概3.5小时一次，因为必须要睡好才能有奶。
这样坚持了一周左右，突然有一天晚上睡过头了忘记起来吸奶，溢出的奶把衣服打湿了，那次我吸了将近300ml 的奶！由此，奶量突破瓶颈，提升了！就是这么神奇！
奶水量上来之后，我就没有那么频繁的吸奶了，但也基本能满足宝宝的日常喂养需求，我也很满足啦，吸奶频率也改成了白天3小时一次，晚上3.5小时一次，晚上这一次一定不要省，不然堵奶痛到哭。
希望妈妈们都能成功追奶！