作者｜芊和
孩子胖点好还是瘦点好？
面对这个问题，家长们十有八九都会选择胖点儿好。
在我们的传统文化中，大胖小子是很受欢迎的夸赞，我们经常会听见这样的话:
“吃得多长得壮，小孩儿胖嘟嘟的才可爱！”
“孩子能吃就是福，胖点儿的孩子才健康。”
你可能也遇到过这样的场景:
孩子不爱吃饭，体重稍微偏低，我们就害怕他营养不良，常常着急上火；
可如果孩子特别能吃，体重严重超标，很多人却并不在意，甚至觉得自己把孩子养得很好。
很多家长的认识里，体重超标不但不会引起警觉，反而更像个褒义词，让大家认为是健康的象征……
殊不知，这种极其错误的观念正在毁掉越来越多孩子的健康。
能吃是福，我们的执念有多深
某社交平台上，有一个2岁的男孩“石头”。
他有着肉嘟嘟的小脸，长长的睫毛，十分可爱。
从1岁11个月开始，他的父母就开始拍摄他的吃饭视频。
仅仅一年，石头的粉丝已达到722万，一条视频最高点击量竟然有85万。
而石头的视频内容不过是自己的日常：
大口吃排骨，往嘴里塞米饭。
吃饭特别香的石头在评论区引发了一群宝爸宝妈的赞叹：
“我家宝宝一天也吃不了石头一顿的量。”
“孩子不好好吃饭真是愁死我了。”
“如何把孩子养得吃饭那么好？”
如何让孩子吃多吃好，似乎是天下所有家长的心愿。
特别是老一辈的爷爷奶奶，姥姥姥爷，经历过吃不饱饭的饥饿年代，让孩子多吃成了他们心里深深的执念。
朋友梅梅从小跟爷爷奶奶长大，爷爷奶奶表达爱的方式就是给她好吃的，总怕她饿。
梅梅开玩笑说，自己每次吃饭，不管吃多少，放下碗，奶奶的第一句话准是“再吃点儿”。
在这样的环境下，很多年轻父母也深受影响。
有时候孩子吃太多，不等你产生质疑，身边就会有很多老一辈的声音出现，劝你放心让孩子吃吧。
邓超曾在微博晒出一张小花妹妹“疯狂进食”的照片。
看到小花妹妹不剩一粒米的空碗，邓超忧虑地表示：
“小花妹妹每天每顿吃完的碗都是这样的，我很焦灼。”
然而网友们却纷纷表示：
“孩子能吃是好事，小孩子胖胖的才可爱！”
可如果父母真的陷入“吃得越多越好”的误区，对孩子的健康则是一场灾难。
2020年8月，一个网名为“小佩琪”的3岁女孩儿引起了大家广泛关注。
年仅3岁的她，体重竟然有70斤。
一岁多时，胖乎乎的佩琪很可爱，她吃饭很香，胃口很大。
妈妈拍摄了她吃饭的视频放在网上，引起了很多网友羡慕，大家争相转发。
随着视频播放量的增长，小佩奇迅速爆红。
而在大家的夸赞声中，小佩琪的父母开始了对她的疯狂投喂。
不但毫不限制她吃汉堡、炸鸡、可乐这样的高热量食物，而且在孩子吃饱的情况下依然不停加饭。
最终，3岁的小佩奇长到70斤，体重严重超标，走路一瘸一拐。
在一些专业网友的劝告中，她的父母才意识到孩子严重的健康问题。
于是，他们关闭了自己的平台账号。
过度喂养，给孩子的伤害有多大
曾经看过一个新闻。
4岁的江西男孩小海，腰围95公分，BMI指数35，属于重度肥胖。
父母带他到医院检查，发现各种肥胖引起的代谢疾病：
高血脂、高血压、脂肪肝，小海一个都没落下。
除此之外，他还有睡眠呼吸暂停综合征，晚上睡觉时鼾声如雷。
从医院检查结束回家，当天夜里3点多，小海爸爸从梦中醒来，没有听见儿子熟悉的打鼾声。
他觉得不对劲儿，马上起来去看儿子，却发现小海已经停止呼吸。
一个年轻的小生命在睡眠中离开了……
一个才4岁的孩子，人生还没有开始就结束了，每当看到这样的新闻都让人心痛不已。
为人父母，我们总希望把最好的给孩子，喜欢吃就给买，吃得多就是福。
可小海的悲剧给我们敲响了警钟，别再觉得“小时候胖点儿没关系“，儿童肥胖的后果很严重：
● 健康隐患
糖尿病是孩子肥胖的第一个魔咒。
研究表明，肥胖儿童成年后发生糖尿病的风险是正常体重儿童的2.7倍，儿童期至成年期持续肥胖的人群发生糖尿病的风险是体重正常人群的4.3倍。
肥胖可能导致性早熟。
北京大学的研究人员对全国青少年儿童研究发现，儿童不论实际年龄多大，只要体重达到35-45公斤，便达到“性成熟启动的临界值”，发生性早熟的几率很大。
而性早熟直接会影响孩子身高。
除此之外，体重超标还会导致心肺功能负担增加，高血脂、高血压、糖尿病、心脏病、脂肪肝等多种疾病都和儿童期肥胖有关。
● 智力损害
美国一家医学机构曾做过一个对照试验，随机抽取500名肥胖儿童和正常儿童，对他们的学习成绩、考试通过率、知识接收速度进行跟踪调查。
结果发现，肥胖儿童各方面指标显著地低于正常儿童。
也就是说，肥胖与孩子智力发育缓慢呈正相关。
因为肥胖会引起呼吸功能改变，肺活量减少。
也因为体内积存的大量二氧化碳，造成睡眠时血氧饱和度差，大脑长期供养不足则导致影响智力发育。
● 心理影响
在《中国正能量》节目中，有一个7岁的男孩儿小胖。
因为身材问题，小胖在学校经常被同学嘲笑、排挤。
他只能和村里四五十岁的村民为伍，孤单的身影让人看了十分心酸。
在孩子人际交往的世界里，外貌和身材往往是他们选择朋友的第一条件。
美国一项健康调查显示，正常体重的青少年一般有6个或更多朋友，而超重和肥胖的青少年平均只有3个或更少。
一份囊括了 35 项校园霸凌的研究也提出，肥胖的孩子更容易被起外号、传谣言、辱骂或取笑，因此造成自卑、抑郁等心理疾病。
总而言之，儿童肥胖给孩子带来的心里阴影不容忽视。
拒绝肥胖，让孩子拥有真正的健康
什么样的孩子属于肥胖？
其实，这也不能单纯看外表来决定，而是与体重、身高、年龄都相关。
那到底怎么判断呢？
卫检委发布了一个简单的算法：
三岁以下：
三岁以上：
如果你的孩子超出正常范围，一定要引起重视。
有人说，孩子小时候胖点儿没关系，长大一抽条就瘦了。
然而事实是残酷的，美国一项长期追踪研究发现：
88%的胖孩子成年后仍将继续肥胖，绝大多数“少年肥”会延续为“成年肥”甚至“终生肥”。
所以，拒绝肥胖，请从小做起：
1、比起吃的好，我们更应该让孩子吃得营养
在物质生活越来越丰富的今天，吃得好，吃得贵并不意味着吃得营养。
研究表明，很多儿童肥胖的原因是营养不良。
膳食结构不合理，该吃的没吃够，不该吃的越吃越多，不健康的饮食习惯将伴随孩子终生，严重影响孩子的健康。
正确的饮食习惯强调多吃蔬菜、水果、鱼、海鲜、豆类、坚果类食物，其次是谷类。
对于零食，尽量少吃或者不吃，如果实在做不到，尽量选择有益零食。
2、比起节食减肥，运动才是最好的方式
为有效防控青少年肥胖，2020年10月，国家卫健委、教育部等六部门联合印发了《儿童青少年肥胖防控实施方案》。
其中，除了健康饮食外，运动是最有效的防控途径。
不同于成年人的节食减肥、药物减肥。
儿童时期是生长发育最关键的时期，限制饮食会造成吸收无法满足生长发育所需要的营养，也是最不宜采用的方式。
孩子减肥是一场持久战，耐心地陪伴，严格督促，有效运动才是最好的减肥方式。
3、规律作息，科学睡眠，让孩子远离肥胖
广东深圳一段小学生在教室午休床上睡觉的视频曾在网上走红，引来很多网友点赞。
其实，规律的作息、充足的睡眠不仅是儿童健康成长的基础，更能有效防止肥胖。
因为在睡眠时，人脑垂体分泌的生长激素可以促进儿童生长，同时又有溶脂作用，利于减肥。
研究表明，0-3岁孩子需要保证每天睡眠12小时；
3-4岁孩子需要保证每天睡眠10小时；
5-6岁孩子需要保证每天睡眠9小时。
除此之外，少用电子产品，健康规律的生活都能让孩子远离肥胖。
希望所有家长都能正确对待孩子的胖瘦，别让“孩子胖点儿好”的观念毁掉孩子的健康。
给孩子一个健康的体魄，是所有父母最大的责任。
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作者：芊和，一个4岁男孩儿的妈妈，热情的生活家，冷静的思考者，和你一起分享生活，感悟美好。部分图片来源于网络，版权归原作者所有。