“坐月子”是中国人的老传统了，几乎每个女人生完孩子都会被老辈们叮嘱：“生完孩子一定好好坐月子，不能下床，不能出门，不能吹风…，不然落下月子病可就晚了”！
那坐月子一定要“坐着”、“躺着”、“一动不动”吗？下面家家月嫂告诉你！
1.产后必须卧床一个月？
自然分娩
一般在产后6~12h即可进行轻微的活动。
剖宫产的新妈妈
一般在术后平卧6~8h后，也可进行翻身、侧卧等活动。
产后1个月
可以开始做伸展运动。
产后6～8周
适合做锻炼腹肌的运动。
2.产后休息只能卧床睡觉？
经历分娩的过程，产后新妈妈身体很虚弱，保证精力恢复和乳汁充沛，家家月嫂建议产后新妈妈要注意劳逸结合，但不是说休息一个月都必须躺在床上睡觉。
产后新妈妈的作息需要根据宝宝的特点来调整，每天保证8-9个小时的充足睡眠。
自然分娩且会阴侧切口在左侧时，新妈妈应当向右侧卧位；
反之，如果会阴切口在右侧时，则应向左侧卧位。
这样可以防止切口受到压迫，以免恶露浸及伤口，影响愈合。
3.产后卧床必须“捂”？
注意，产后不要“捂”！产后不要“捂”！！产后不要“捂”！！！
新妈妈的穿衣应随季节及室温变化而进行相应的增减。
产后新妈妈由于皮肤代谢功能旺盛，容易出汗多，皮肤上会沾染大量的汗液，再加上溢乳、恶露等情况，衣裤容易被污染。
4.注意个人卫生也是产后的关键
有好多小伙伴最喜欢问的一个问题就是，坐月子期间到底能不能洗澡。家家月嫂很明确地回答：可以。但是要适度。
很多产妇都是听从了家里长辈的谣言，说是坐月子期间不能洗澡。然后就真的30天不洗澡。
从医学上来说，这是一件非常非常不卫生和不健康的做法。因为产妇的身体会比平时更加需要洗澡。清洁。
包括洗头也是一样的，长时间不洗头会造成非常严重的后果。所以家家月嫂请你们一定要洗头啊！
用温和的洗发液，不要用指甲抓头皮，顺着头发方向轻轻洗梳，洗完后可用吹风机吹干，避免受冷风吹袭。
其次，每次喂奶前，新妈妈要洗手并用干净的毛巾擦洗乳头；每天应坚持用温开水清洗外阴，勤换卫生垫以保持会阴部的清洁和干燥。
产后护理很重要，我们不能偏信不科学的方法，坐月子不是卧床休息，产后应适度活动。
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