目前小奶安满五个月了，在育儿的路上，我称不上是专家，但是在追奶这件事上，我却能够拿出来同您探讨一番。
小奶安从肚子里一出来就喝上了初乳，从出生到现在，他从未喝过奶粉，包括待产包里准备的小罐奶粉也等着放过期，在月子里就实现了纯母乳储奶。
但是再母乳充盈的妈妈，都会遭遇许多意外——在已经过去的156天中，我断断续续遭遇过三四次回奶，其中因为生气回奶两次（母乳喂养的妈妈真的不要生气，一生气就容易回奶，即使你是大奶牛也千万不要冒险，真的太惨了），个人生病回奶一次，宝宝厌奶期回奶一次，但所幸都追回来了。
接下来我就分享一下我的追奶心得，全文可能比较啰嗦，但都是实战干货，希望可以帮助到您！
那些年，没奶水，妈妈犯的错
1.宝宝出生第一口奶是奶粉。我表姐就犯了这个错，一胎的时候她奶水够喝，二胎宝宝出生没有及时给宝宝吸吮，所以宝宝出生后的半个月，奶水都不够喝。
我生孩子的时候也没经验，但是庆幸我遇到一个好助产士，宝宝出生后半小时，她就过来帮我儿子衔奶，小朋友咕叽咕叽吸吮了近一个小时，最后和我一起出了产房。所以儿子出生后，就没有添过奶粉。
如果你的宝宝还没出生那么恭喜你，如果你已经犯了这个错，也不要慌，每次喂奶前先母乳亲喂，让宝宝吸到吸不动为止。
2.月子里第一二周就实行大补政策——猪蹄汤、鸡汤、鱼汤，那些年喝过的肉汤都能给你一周不重样的！我在生孩子前做足了坐月子的功课，知道前半个月汤水饮食要清淡，不然容易堵奶。
所以，我妈妈在我出院后提出要给我炖鸡汤就被我拒绝了。但我的邻居就比较惨，剖腹产通气后喝了几顿鸡汤，结果因为乳腺还未通畅，堵奶堵到发烧，最后找了催乳师来通乳，不仅人受罪，奶水也差点回掉。
3.再昂贵的吸奶器也比不上宝宝吸吮乳头来的效果好。有的妈妈怕乳头皲裂，忍受不了前期乳头破皮的痛，就用吸奶器完全替代宝宝吸吮，这样做在奶水多或者供需平衡的情况下无可厚非，可是如果本来奶水就不够，建议还是亲喂吧。
宝宝开始吸吮乳头，乳头上的神经会产生刺激传递給大脑，大脑的脑下垂体开始分泌泌乳素，刺激乳房中的乳腺细胞产奶。
宝宝吸吮得越多，乳房分泌的奶水越多，最终会达到供需平衡。
尤其晚上的时候，是人体分泌泌乳素的高峰，晚上亲喂，催乳效果更好。
还有一点，每次喂完奶，不管奶水有无残留，都要挤一下乳房排出残奶，这样也能促进产更多的奶水。
双管齐下：催乳＋下奶汤跟上
奶水不够宝宝喝的妈妈，刚开始可以请催乳师来疏通乳腺。把乳腺中的结给揉散，揉通，然后利用泌乳原理，让宝宝吸吮，最后配合饮食巩固效果。
平时堵奶不严重的，妈妈可以自己采用毛巾热敷的方法，再配上按揉硬块，很快就可以把乳腺疏通，略严重地可以将冷敷改成冷敷，效果更好。
说到下奶汤，我首先推荐的是丝瓜蛋汤、公鸡汤、还有鲫鱼汤，这三个汤的效果在我喝过的所有下奶汤里，效果最佳，同时又方便好做！就是最家常的做法，但是切忌少盐少油，并且不要放葱（其中丝瓜蛋汤月子里头两周就可以喝起来了，公鸡汤和鲫鱼汤要月子里第三周开始喝，否则容易堵奶，但是肉可以吃）。
有下奶的食物就有对应回奶的食物，像大麦茶、葱、韭菜、芦笋、芥菜等常见饮品、蔬菜，母乳妈妈再喜欢食用，也要为了宝宝的口粮忍住。
保持好心情，奶水自然来
除了做到以上几点，母乳妈妈也需要有充足的休息、保持心情的愉悦，这样才能产更多高质量的奶水。
定时定点挤奶
刚出生的宝宝胃口不是很大，这就需要母乳妈妈自觉地挤奶了。频率设定为每三小时挤一次奶，宝宝喝完再用吸奶器吸残奶，如果宝宝不喝就用吸奶器每边吸够十五分钟。
头三个月会比较辛苦，妈妈晚上也要按这个频率拔奶，等到奶水供需平衡后，晚上的拔奶就可以慢慢停掉了。
罗里吧嗦说了这么多，能想到的就这些了，追奶这件事，说起来容易做起来并坚持下去很难。但是，能让宝宝多喝一口母乳，妈妈们付出再多也是值得的。
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