叶酸补多了会导致胎停？补充叶酸靠食补就行？整个孕期需要补的叶酸量一样吗？关于叶酸，准备怀孕的女性与孕妇总有很多疑惑。
叶酸作为一种B族维生素，是预防胎儿畸形的重要营养。今天，杭州市第一人民医院检验科检验师王晓明将为你科普叶酸，让你补得明明白白。
Q1
准妈妈们必须要补充叶酸吗？
必须补充，补充叶酸主要是为了预防神经管畸形，也就是胎儿畸形。那神经管畸形都包括哪些疾病呢？比如我们最常见的无脑儿、脊柱裂、脑膨出，一旦产出畸形胎儿，对家庭会带来非常严重的负担，所以国家提倡在孕早期一定要补充叶酸。
Q2
不同人群怎样正确补充叶酸？
并不是所有人都是一样的补法，针对大多数正常人群，即没有先天性发育异常的疾病史或家族病史，每天服用剂量是0.4mg。第二类人群是夫妻双方患有神经管缺陷的疾病或曾经生育过神经管畸形的孩子，这类人群属于高危人群，建议去医院就诊咨询服用剂量。还有一类特殊人群，比如孕妇患有先天性心脏病，叶酸基因代谢异常等。
Q3
怀孕了再补充叶酸可以吗？
很多营养怀孕了再补都来得及，唯独叶酸不行。因为胎儿的神经管是在前四周形成的，一旦缺乏叶酸，需要一段时间补充才会有效果，所以，建议而叶酸缺乏的状态并不是补充叶酸后马上可以改善的，要服用一段时间才会有效果。所以建议建议从备孕前三个月开始补充叶酸怀孕前 3 个月的备孕阶段就开始补充。从备孕期开始一直到哺乳期，都要坚持补充叶酸。
Q4
如何判断是否有叶酸代谢障碍？
杭州市第一人民医院检验科2013年开展了MTHFR基因检测，对于孕龄期女性可以检测MTHFR基因多态性，检测叶酸代谢是否正常。建议有计划备孕的女性可以提前去医院检测一下自己是否存在叶酸代谢障碍的问题，然后再去选择是用叶酸还是活性叶酸会更好。
Q5
还有其它补充叶酸的方法吗？
我们平时也可以通过饮食来补充叶酸，常见的食物包括菠菜,西红柿，胡萝卜，西柚，草莓，橙子等,这些食物内含有比较丰富的叶酸,所以孕期可以多吃一些新鲜水果和蔬菜，还可以补充多种维生素，给宝宝搭建一个更好的成长环境。
但叶酸是一种娇贵物质，大多数食材中的叶酸在烹饪过程中50%-90%都会被破坏，准妈妈们不仅自己需要叶酸，还要供给肚子里的宝宝，所以怀孕期间仅靠食补还不够，叶酸补充剂也很重要。
重要的话说三遍：药不能停！药不能停！药不能停！
再划个重点！
育龄妇女本人（包括流动人口）
在计划怀孕前3个月至孕早期3个月期间
可携带身份证到各乡镇卫生院/社区卫生服务中心
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