俗语讲：性相近，习相远，一个人要想稳定地生存下去，需要掌握必备的知识和技能，除此之外，还需要掌握处事原则和处世之道，而人的道德修养需要靠教育来完成。
一个人；离不开教育的滋养，而教育需要家庭、学校、社会的共同努力，三者缺一不可。但激烈的竞争，让学生们长期处于压力之中，身体得不到良好的休息，面对这种情况，教育部发布了新通知。
中小学生迎来“春天”？家长老师喜笑颜开：早该这样，但学生很无奈
相关部门要求：小学上课时间要在8:20以后，中学生上课时间在8点以后，之所以发布这个消息，就是为了中小学生能够有个良好的睡眠。
除此之外，教育部还特别指出，小学生的睡眠时间最好能保证在10个小时以上，中学生的睡眠也要保证8-9个小时，对于需要特别照顾的孩子，学校要给予合理安排。
即使这项规定能够在学校中实施，但校外的培训机构却很难按照规定执行，对于这种现象，教育部也对孩子的校外活动做出了规定。
相关部门要求课外辅导机构的培训时间不得超过晚上8:30；
对于游戏平台而言，晚上10:00到第二天早上8:00之间，不得对未成年人开放。
面对这一系列的规定，很多家长认为中小学生迎来了“春天”，老师和父母喜笑颜开，心里暗暗欣喜：其实早该这样了。
但对于热爱游戏的学生来说，虽然上课时间推迟，培训机构的下课时间早了，可是游戏也不能玩了，这着实让他们很无奈。
很多网友看到这条规定之后，也是喜忧参半，虽然学生可以拥有更长的睡眠时间，但家长接送孩子却成了问题。
如果是全职妈妈或是家里有老人帮忙带娃还好，但如果是双职工家庭，那就很为难了，但不管怎么说，如果这项规定能够落地实施，那孩子的睡眠也就能够得到保证，身心也能够健康发展。
睡眠不足，直接影响学生的学习成绩，父母掌握技巧，让孩子睡得更好
有时候学生睡得晚，并不一定是在学习，也有可能在玩游戏，这是因为很多父母有“晚睡综合征”，在不知不觉当中，潜移默化给了孩子。
中国睡眠研究会曾经发布过一个文件，里面的相关数据显示：在中国，6-17岁的青少年中，超过60%的人睡眠时间不足8小时。
而睡眠质量差将会影响到学生的健康和学习成绩，甚至会造成记忆力减退、产生负面情绪等问题。
调查中还显示：有56%的学生属于“起床困难户”，起床后能够感到神清气爽的人只占到了百分之十八。
而之所以会造成这种情况，其主要原因就是青少年儿童花在游戏方面的时间很长，因此教育部对游戏平台的规定非常合理，父母也要与之契合，给孩子一个好的睡眠环境。
★ 学生午睡的时间不要过长，影响晚上睡眠质量
白天睡得太多，晚上自然就不困了，虽然说午睡对人的身体很有好处，但睡得太久反而会适得其反。所以，无论学生是住校还是走读，午睡时间都不应该过长。
★ 晚上睡觉前，不要做过量的运动
众所周知，运动对学生的身心发育都很有好处，但万事都有个度，孩子吃完晚饭后，要避免做过量的运动，这样容易刺激孩子大脑，使得长时间保持兴奋的状态，从而造成不能早睡。
★ 家长老师和学生共同制定作息表
如果学生打完游戏，玩累了之后再入睡，那会消耗掉他们大部分精力，这样对孩子的身体发育也很有影响。
因此家长和学生应该共同制定作息时间表，并与老师商讨合理性，在睡觉之前，就应该让孩子安静下来，进入睡眠的状态。
当然，想要学生养成良好的习惯不能一蹴而就，需要循序渐进，在这期间，家长要起到表率作用，不能只盯着孩子，而自己不愿入睡。