谣言
传统的观念，认为宝妈在产后坐月子期间洗澡洗头，会让风寒趁机侵袭身体，导致老年后身体会出现头痛、月经不调、肌肉痛等各种毛病，如果刷牙更会导致以后牙齿酸痛、松动，提早掉牙等。而原因仅是由于宝妈产后全身毛孔都“张开”了，加上分娩让新妈妈气血两虚。
真相，不洗澡太难受，细菌找上门来
而根据经验显示：宝妈产后不洗头洗澡，就会让生产过程中产生的大量汗液留在皮肤和头发上，恶露的排出加上溢出的乳汁，多种液体混合在一起，不洗漱，就给细菌提供了一个良好的生长环境。各种分泌物更会造成毛孔堵塞，影响宝妈们的新陈代谢。产后不刷牙，口腔中的细菌也会大量滋生，造成各种牙病。
有些地方风俗，老人还会认为在坐月子洗澡，一定要用煮沸后放凉的水或者特殊搭配的草药水，万万不能用沸水兑凉产生的阴阳水。这种说法的来由，可能是因为以前家庭中还没有使用自来水这个条件，大多数人都是使用井水或者直接使用河水，而井水和河水都是要通过煮沸才能杀菌，直接用冷水兑沸水起不了消毒作用的，用这样的水洗澡，对宝妈来说或许就是一个错误的做法。
如今现在大部分家庭都已经用上自来水了，水质经过水厂的处理，水中的致病菌基本都被消灭掉了，是否要坚持老辈的方法选用洗澡水，也就看宝妈个人的选择了。
月子洗澡的正确步骤及注意
洗澡时间
顺产的宝妈在产后7天左右，如果没有感到特别疲惫就可以洗澡洗头了，每次时长约10-15分钟。
洗澡方式
淋浴。宝妈在产后6周内，建议都不要泡澡，更不要在大池里洗澡，避免池水不干净引起细菌感染。
水温
洗澡水温约37~40摄氏度，洗澡过程中也要注意保暖，避免吹风。
洗澡姿势
建议坐着洗。产后宝妈大多疲软无力，站立时间太长有跌倒的危险，坐着来洗澡，更安全。
特殊情况
剖腹产或产后有其他疾病的宝妈，需要根据情况来适当调整自身洗头洗澡的时间，主要看伤口恢复、体力恢复等情况而定。
注意事项
(1、)洗完澡后要迅速擦干水分并裹上干燥的毛巾，注意保暖，洗完头后要尽快用吹风机把头发吹干，不能自然晾干。
(2、)干湿分隔的浴室，狭小的浴室，出入时一定要小心不要被绊倒。
产后刷牙要暖要软要温柔
时间：早晚各1次，每次餐后要漱口
牙刷：牙刷毛材质柔软，使用前先用温水泡软；
水温：温水刷牙不能太凉，水也不能太烫；
其他：刷牙时不能太用力，要慢慢地轻轻地刷，避免造成口腔出血；