产后骨盆多久才能恢复呢?

怀孕以后女性的子宫会慢慢增大,加上分娩以后,骨盆肌肉会变得松弛,无论是剖腹产还是顺产,臀部在女性产后往往都会变大,女性如果想要恢复到没有生育前的瘦美身材,就需要去做一下产后的骨盆修复。那么产后骨盆多久恢复?

首先,正常来说,产后42天以后,盆腔内的生殖器就会恢复到之前的非怀孕时候的状态,但是骨盆无法完全恢复到女性产前的状态,恢复时间因人而异,大概是2到6个月左右。所以产后女性需要护理和锻炼自己的骨盆。如果骨盆恢复不良是会导致胯大,大屁股,o型腿等身材走样问题。严重是会出现子宫下垂,阴道松弛等生理问题。骨盆恢复的最佳时间是在产后6周以内,因为产后6周内女性的荷尔蒙数值还没有减低,骨盆的可塑性在这个阶段很强。

其次,如果在孕期有出息漏尿症状的,骨盆修复更加重要。然后接下来的2个月时间是巩固效果的时间,平常可以蹬足收臀。骨盆的韧带恢复到坚硬的程度也是需要2个月时间,所以这2个月是理想的骨盆收紧时间。

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最后,不止怀孕会导致骨盆变形,长期翘二郎腿,穿高跟鞋和紧身衣也是会出现骨盆变形的。

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标签: 骨盆 顺产

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