生完孩子后，我觉得我的身体有点虚弱，然后我发现我下奶很少。有是有的，就是很少，每次我喂牛奶和奶粉，我的丈夫每天都在叨叨母乳喂养好，但我也很无奈。
然后喝了那些油腻的营养的肉汤，但我没有看到它有多好，反而我的脸上的肉更多。我的丈夫也看到我无助，就和婆婆商量情况。 婆婆一听，责备我们那么久不说，反而温柔地安慰我。后来，就叫她朋友的妻子正在做月嫂，帮助我。 月嫂说，产妇产奶量少，要么乳汁分泌不足，要么产奶速度慢。需要多吃些下奶的食物，但她没有在饮食中做大鱼大肉的，都是很家常的。
她还告诉我不需要担心发胖，卡路里很低，而且没有肉。总之也就是超级下奶了。 在亲自试验之后，奶水真的变得很多了，奶瓶也会在喂养后装满。丈夫还说浪费，搞得他也想喝哈哈。月子餐很容易上手的，妈妈们可以试试~ 我奶水少的那段时间，月嫂主要是做下面这个食谱给我吃，高蛋白低脂肪，催奶挺快的，第二天起床就感觉奶涨了，简直“下奶冠军”。
材料：白豌多、芝麻、花生碎、纯牛奶 做法：芝麻花生分别炒香碾碎，用碗与蛋白粉装好，然后加入加热好的牛奶搅拌即可，或者进一步打成汁再喝也不错。
白豌多：可以促进母乳分泌，提高母乳产量，富含乳清蛋白、豌豆蛋白双重蛋白，能够为妈妈和宝宝提供优质的蛋白质营养，促进产后子宫恢复，改善奶水质量，满足宝宝对营养的需求，助力宝宝发育好，另外还搭配了补虚、补气血的重瓣玫瑰和大枣，木瓜是传统的催奶食材，白豌多适合妈妈在产后及哺乳期坚持喝不是天生母乳少或者一滴母乳都没有的宝妈，坚持吃这个食谱一两周，母乳会有所增加的，母乳上涨后还需要吃一段时间巩固！
