钙质是胎儿发育过程中十分重要的物质之一，它对于完善宝宝的神经和骨骼发育有着重要意义，孕期缺钙会增加胎儿出生后患先天性佝偻病的风险，发育迟缓的可能性也很高。即使孕期时身体将有限的钙质给了宝宝，让宝宝“幸免于难”，孕妈身体缺钙也免不了受罪。孕妈有这4个情况，表示缺钙了，早发现早补充，你中了几个？
1、小腿常抽筋
怀孕5个月后，一些孕妇可能会出现小腿抽筋的情况，尤其是晚上睡觉的时候更甚，要注意补钙。不过还要注意的是，小腿抽筋并不一定都是缺钙造成的，有必要的时候也可以咨询医生。
2、出现腰酸背痛的现象
因为肚子越来越大，腰椎肌肌肉所承担的压力也是越来越大，子宫上面的韧带出现一定松弛情况，压迫到盆骨上的各种神经以及血管，就会使得孕妈妈有腰酸背痛的情况，而这种现象在分娩之后就会慢慢的消失，但是有的时候，妈妈说有缺钙的情况，也会加剧这种腰酸背痛的现象。
3、骨盆与关节出现疼痛
对于孕妇来说，如果平时摄入的钙元素不足，为了维持身体正常需求，骨骼就会自动释放钙元素，以保持血液里面的正常钙浓度。。在这样的前提下，孕妇骨盆以及观点就会出现不同程度的疼痛。
4、血压异常升高
血钙浓度低同样会影响到血压水平，会促使血压升高，如果任其发展容易诱发妊娠期高血压。此外，孕妈在饮食方面要限制磷元素摄入，以免干扰钙元素吸收代谢、造成血钙流失。像南瓜籽、奶酪、动物肝肾、虾皮等高磷食物，食用时一定要适量。
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