关注更多孕产知识
夏天一到，天气就闷热的不行，整个人也是昏昏欲睡，只要稍微动一下就可能会满身大汗。炎炎夏日对于一个普通人尚且难熬，更何况是孕妇呢？正如民间谚语说的“孕妇过三伏，腹中揣火炉”。很多孕妈都说，夏天怀孕太难熬。
夏季防暑孕妈们如何做呢？
1.不要用冷饮替代水
炎炎夏日，有很多孕妇选择喝冷饮来降温，驱赶热气，有的甚至直接就是用冷饮代替了水。这样做是不可取的，一方面是在孕期孕妇需要多喝水来补充水分，但是冷饮是无法替代水的。另一方面，孕妇喝冷饮的话对肠胃不好，很可能出现腹泻的症状，对胎儿会造成影响。
2.不要使用蚊香或花露水
大多数蚊香的有效成份是除虫菊脂杀虫剂，以及有机填料、黏合剂、染料和其他添加剂等，蚊香燃烧的烟里含有许多对人体有害的物质，可能会诱发哮喘等疾病。如果蚊香在房间内熏的时间过长，而且空气不流通的话，孕妇容易出现胸闷、头昏症状，导致胎动次数减少，甚至造成腹内胎儿缺氧，孕妈妈用蚊帐和电蚊拍都是不错的选择。
3.饮食要调摄
盛夏孕妇的消化功能差，饮食应以温软易于消化、清淡富有营养为宜，适当多吃些新鲜蔬菜、瓜果及鱼、虾、鸡、瘦肉、豆制品等。还可经常吃些藕粉、莲子粥、苡仁粥、薄荷粥等，少吃油条、烤饼、肥肉等厚味之物，以防生湿、生热。
在这里推荐大家2款防暑降温果汁哟!
柠檬绿茶
原料：新鲜柠檬1个，绿茶1包
做法：
1.将柠檬切成薄片，取一个小容器，带盖子的最好，没有的话可以用保鲜膜，先在容器底部洒上一层白糖，放柠檬覆盖在糖上，再洒上白糖，再盖几片柠檬，再最上层多洒些白糖，然后封好容器，让柠檬充分入味，当然容器也不要太大，能放下柠檬就刚刚好；
2.柠檬一般腌制3天味道最好，等你打开会发现有很多柠檬糖汁，取出几片淹好的柠檬放入杯中，再倒一些柠檬糖汁，然后就可以泡茶了；
3.壶中放入几片腌制好的柠檬，再放入一包绿茶，冲入开水即可。
芒果柳丁苹果汁
原料：芒果半个、柳丁1个、苹果半个、蜂蜜1匙
做法：
1.平放芒果沿中间稍上(顺芒果核)切开，取上块，用水果刀在果肉上划若干交叉线，抓住两端翻面，取出芒果果肉块；
2.将苹果和橙肉瓣切块，放入果汁机中；
3.加入150毫升纯净水，搅拌30秒左右；
4.搅拌完毕后，加入蜂蜜，即可食用。
如果大家孕期还有什么疑惑，可以在评论中留言，我会给大家作出解答哦。
END