众所周知，充足的睡眠是宝宝成长发育的关键所在，刚出生的宝宝需要16个小时的睡眠；3月龄的宝宝约睡15个小时；9月龄宝宝需要14小时……3岁的宝宝则需要12个小时。尽管睡眠对宝宝十分重要，然而只有很少一部分宝宝能够拥有充足的、优质的睡眠。
某儿童睡眠研究中心的研究显示：频繁夜醒是我国婴幼儿主要睡眠问题，10.2%的6月龄宝宝能一觉睡到天亮，即使满一周岁，也只有12.9%的宝宝可以夜间连续睡眠。
*宝宝夜醒7、8次，宝妈身心俱疲却束手无策
提到夜醒，家长们可是有话说，娃一抱就是好几个小时，好不容易哄得他要睡，刚放下又开始哭，一旦宝宝夜醒，没半小时根本哄不下来，有时候一夜要醒好几次。长此以往，不仅大人小孩都休息不好，还容易导致宝宝白天精神状态不佳，甚至阻碍其正常的生长发育。
前几天，有个宝妈在群里吐槽：宝宝刚满3月，总是频繁夜醒，有的时候一晚上能醒来2、3次，有的时候能醒7、8次，为了让宝宝再次入睡，全家轮番上阵围着哄，宝宝不睡全家受罪，简直苦不堪言。尤其是听说宝宝频繁夜醒容易影响大脑发育，不利于长高，不知道该如何是好。
这位宝妈的经历，相信很多家长都曾体验过，实际上想要解决宝宝频繁夜醒的问题，还得找出根本原因。
*为什么宝宝会频繁夜醒？
1、受惊跳反射影响
新生儿神经系统发育尚未成熟，夜间睡觉时，突然听到声响时会猛的张开四肢和身体，随机被惊醒，这是0-4个月宝宝最容易出现的问题，也被称作“惊跳反射”。
2、处于睡眠倒退期
通常来说，当宝宝长到4月龄时，会逐渐形成睡眠周期，睡觉也越来越有规律。然而宝宝的睡眠分为浅表睡眠和深度睡眠两种，4月龄又是两种睡眠状态的混合交汇期，若宝宝处于浅表睡眠状态，受到外界干扰便很容易惊醒。
3、肠胃不适
宝宝夜醒很可以是饿了，也可能太涨了，尤其是6个月左右，宝宝开始添加辅食了，若是饮食不当，很容易出现胀气、积食、消化不良症状，从而影响睡眠。除此之外。宝宝夜醒频繁最常见的原因还包括肠绞痛，若宝宝肠胃不适，还喜欢趴着睡，家长则要多加注意。
4、有奶睡、抱睡习惯
研究发现，采取奶睡、抱睡或专人陪睡的宝宝夜间觉醒次数明显增多，1岁的宝宝，要是经常奶睡的话，夜醒频率会增加80%。
要知道，夜间生长激素分泌最为旺盛，睡眠对人体生长发育起着至关重要的作用，因此想要宝宝茁壮成长，家长还得改善其睡眠条件。
*如何提升宝宝的睡眠质量？
1、营造良好的睡眠环境
夜间9点是生长激素分泌的最高值，而宝宝并不是一放在床上就会睡着，所以家长要在8点左右就带宝宝上床休息。在宝宝准备入睡的这段时间，家长要调好室内温度，把灯光调暗，可以给宝宝放点轻松舒缓的音乐，这样也能帮助宝宝更好入眠。
2、养成规律作息
早睡早起，每晚按时睡觉可以让生物钟更加有序，培养宝宝规律作息也是改善睡眠质量的重要方法。所以家长每天晚上可以在固定时间带宝宝上床睡觉，久而久之孩子就会形成规律作息，这样夜醒次数也会减少。
3、进行适当干预
宝宝的睡眠分为浅表睡眠和深度睡眠，若宝宝睡觉时只是出现轻微动静，家长不要急着把宝宝抱起来哄，这样反而打扰他进入深度睡眠。而且宝宝一动家长就去哄，很容易让宝宝出现条件反射，家长不哄他就不睡，简直是自找麻烦。