很多女性在初次怀孕的时候，都会出现很多剧烈的刺激性反应，比如呕吐。出现这种反应大多是因为怀孕之后导致体内各种激素分泌失调，身体难以控制所引发的，而即便是这样，孕妈们还是要坚持饮食，因为肚子里还有个胎儿。女性怀孕时，这4种东西不要错过，对胎儿发育有益，还能缓解孕吐。
一、银耳
这个东西我们最熟悉的烹制方法就是银耳红枣莲子汤，不仅香气袭人，而且味道甘甜，还具有很好的滋补功效，对爱美的女人来说，它可以帮助女性收紧表皮，使外表变得白嫩而富有光泽。就口感来说，银耳的顺滑爽脆，更是十分适合吞咽的食物，而它适合孕妇食用还有一个很重要的原因，除了它本身制作成的成品大多是流质以外，它还很清淡，不会刺激孕妇的消化系统产生距离的反应，这样就能更好的将养分运送给肚子里的胎儿。银耳除了能让孕妈变白，对生长的胎儿来说，也有增白的效果，所以孕期吃银耳，不仅会缓解孕吐，还能使大人和胎儿都变白。
二、蓝莓
这其实也是一种很好的水果，因为它具有促进消食健胃的作用，所以对于孕期没有什么胃口的孕妈们来说，那是再合适不过了，而且它口感很赞，营养也适度，即使多吃一些，也不会有什么问题，并且蓝莓可以明目，因为它富含花青素，可以有效改善视力，促进胎儿的视力系统发育，另外它还可以去除暗沉，使皮肤更光彩。
三、芝麻酱
这个其实是一种饮食的辅料，主要是因为芝麻含有很多对人体有益的东西，而且含有许多的脂肪，所以，只要孕妈感觉体力不够充沛，来一勺芝麻酱绝对能解决问题。
四、鹅蛋
有人说，为何得是鹅蛋，鸡蛋、鸭蛋不也是蛋吗？其实，鹅蛋比那两更有营养，而且鹅蛋的蛋黄对除去体内的胎毒具有奇效，而且还对胎儿发育很有益，所以坚持每周吃几个鹅蛋，对孕妈和胎儿绝对是有利无害的。
上面这四种食物，不仅能有效帮助胎儿生长，增进孕妈体质，更重要的是，吃它们还能防止孕吐。