产后恢复的关键期,宝妈的睡姿很重要,这样睡可能会导致子宫后移

一和一学习网 2021-04-13 02:01:25

产后的恢复对于每一个妈妈来说都是非常关键的,因为在怀孕过程中,妈妈们的身体受到了一定程度的伤害,所以产后的分娩可以帮助妈妈的身体尽快的恢复,宝妈小美在生完孩子之后觉得自己一身轻松,终于把孩子生了下来,自己终于可以不用再忍受这样那样的规矩可以抛开所有的烦恼和约束重新做回自己了,于是小美在回家之后就躺在床上休息。小美采用了自己最舒服的姿势睡觉但是在睡起来的时候却感觉到自己的小腹有一些疼痛,于是小美来到医院进行检查,这才得知自己出现了子宫后移的情况。

那么宝妈生完孩子后什么样的睡姿会简单导致子宫后移呢?和生孩子之前的睡姿又有何不同?

1、蜷缩着睡

有很多妈妈都喜欢蜷缩着睡觉,但是这个动作在怀孕期间妈妈们确实一定要避免的,因为妈妈的肚子中有宝宝,如果蜷缩着睡觉的话,就会对宝宝产生一定的挤压,对他的成长发育造成影响,但是很多妈妈不知道的是,在分娩之后的恢复期中也不应该蜷缩着睡觉,因为蜷缩着睡觉就会对自己的父母产生一定的压力,导致体内的恶露没有办法完全的排除,所以也有可能会对子宫造成影响,长此以往,子宫就会出现后移。

2、仰着睡

第二个动作就是仰着睡,除了蜷缩着睡以外,仰着睡也非常容易导致妈妈们的身体出现子宫后移的情况,在妈妈们生完孩子之后,子宫处于一个非常松弛放松的状态,如果妈妈们使用仰睡的方式,就会让本来就放松的子宫更加松弛从而出现子宫后移的情况,除此之外还用咬碎的妈妈还有可能会出现打呼噜的情况,因为仰睡的姿势会让我们的舌头,在口腔内更加靠后,对于呼吸系统不健康或者是有困难的人群来说也是非常不合适的睡姿。

那么许多宝妈就有疑问了,既然这两种姿态不能选用,而且子宫后移这么风险,那么应该采,取哪种睡姿才不会导致子宫的后移呢?

对于妈妈们来说,在产后恢复的日子里,尽量不要采用上文所说的蜷缩状和仰睡的姿势,除了这两个睡姿之外,妈妈们可以采取侧卧的方式,采用侧卧的方式可以很好地避免子宫厚谊的情况出现,并且对于妈妈们的,胃部有着非常大的好处,侧卧的方式有利于胃部的排空。有利于我们的身体更快的代谢,除此之外如果腰背有不舒服的妈妈可以在自己要浮于床垫之间的缝隙中垫一个垫子,通过这种方式能够很大程度的缓解自己的疼痛感,除此之外如果妈妈感觉到自己的小腹非常疼痛也可以在自己两腿之间夹一个枕头通过这种方式也能够很大程度的缓解自己的疼痛感,那么你呢?对此你又有怎样的看法呢?

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