小学生每天睡10个小时
初中生9个小时
高中生8个小时
近日教育部办公厅
重申了这一要求
此举被各界称之为“睡眠令”
对标各项规定
不少家长发现孩子的睡眠时间根本没达标
“作业太多”、“作业太难”
“补习班太晚”、“孩子磨蹭”
成为影响东营中小学生睡眠的主要因素
近七成孩子睡不够
家长也跟着苦恼
“琳琳，快醒醒，到点上学了！”对杨先生来说，带孩子最难的事情有两件：辅导孩子写作业和叫孩子起床。“每天早晨叫她起床，都要反复叫好几次，不然根本就起不来。究其原因，还是因为前一天晚上睡得太晚。”
“孩子自从上了四年级，睡觉时间越来越晚。”杨先生说，女儿以前写作业挺快的，放学回家40分钟就能把所有作业写完。然而近半年来，孩子写作业的时间越来越长，“特别是有作文的时候，一篇作文最长能写3个小时。要是不坐在孩子身边陪着，写的时间还长。”他也知道，边写边玩、学习效率不高是影响孩子睡眠的主要原因，可是找不到好的办法，“现在上小学，只有语数外三门功课的作业就能写到晚上10点。等上了初中该怎么办呢？”
与杨先生有着同样经历的还有家长张女士。“写作业磨磨蹭蹭，不是出来喝水就是上厕所，要是老师留个手抄报、课外阅读啥的特色作业，就能写到晚上10点半。”张女士说，儿子康康4点40放学，除了一个小时的吃饭时间，要用四五个小时来完成作业，“有一次写作业磨蹭到11点半，我都崩溃了，直接拿起扫帚就抡过去了，孩子哇哇地哭，我也哭了。这样的日子什么时候才能熬到头啊。”
记者随机采访了近100名家长，发现像杨先生和张女士拥有一样苦恼的家长不在少数。其中68名家长坦言，附加作业、课外班作业也会让孩子睡觉偏迟，最早睡觉也要到晚上10点。
“孩子每天7点半就能写完学校的作业，但我会让他做一些课外题或者计算题。写完作业还需要练会儿琴，睡觉怎么也得到10点钟了。”“现在竞争这么激烈，不报课外班，不做课外作业不行啊。还要掌握几项技能，倘若学习成绩不理想，也可以通过学艺术考大学啊。”家长们总担心孩子在玩的时候，别的孩子在暗自“使劲”。
作业多、难度大
成中学生睡眠障碍
中学时期的学生学业任务重、科目多，学习紧张，很多学生因为学习作息安排得太紧凑而导致睡眠不足、休息不足。
“儿子今年读初二，每晚上作业都要整到近11点才结束，早晨6点20分就得起床，吃过早饭就得赶紧去学校。”家长马女士说，一边想让孩子多掌握些知识，一边又心疼孩子睡眠不足，“结业考试后，就要进入初三，辛苦一下也是应该的。可是，上周孩子的月考成绩下来，比上学期期末总成绩下滑了将近100分。”马女士找到老师才发现，并非老师布置的作业太多，而是孩子的学习方法有问题。
“老师说，有些学生在自习课上就能写完两、三科作业，而有的学生连一科作业都写不完。我儿子就是后者。”她观察了几天，发现孩子写作业慢主要原因是作业难，孩子需要想很久，“这几天我又给他报了一个课外辅导班，希望能够帮他提高一下成绩。可是，辅导班布置的作业也很多，这让我很是为难。”
“每天至少要写七门功课的作业，少的需要15分钟，多的要1个小时。”上初三的园园说，她马上面临体育中考，为了不失分，她还要每天坚持跑步半小时，“每天早晨6点起床，背会儿英语单词，好歹吃点东西就到上学的点了。”她说，晚上睡觉时间只有7个小时，中午还能补睡40分钟，但每天还是很困。
对高中生海海来说，睡眠达到8小时更为不易。“早晨6点到校，每天5点20就需要起床。晚上10点下了夜自习，回家写完作业看会儿书就到12点了。”看着儿子如此辛苦，妈妈陈女士又心疼又无奈，“人家都学，作为家长不能拖孩子的后腿啊，只能做好后勤工作。”她每天等孩子睡着后，自己再睡，早晨5点起床给孩子做早餐，“感觉孩子上高中后，我的睡眠时间也变少了。”
掌握学习方法
养成良好习惯
“初中的作业基本上在一个半小时内就能完成。老师布置作业，其实就是为了进一步巩固教学效果和学以致用。”某中学七年级班主任李老师表示，“只要学生在课堂上认真听讲，把老师所讲的内容好好吸收，课下完成作业就不是难事。”他说，有的学生在课间就可以把当堂作业做完，而有的学生用半小时甚至一个小时都完不成，那就是课堂上没有认真听讲。
从教30年的李老师说，在以往的教学中，班里也出现过特“困”生，“课堂上犯困的学生分两种，一种是因为老师讲的内容不会，听不进去；另一种则是因为前一天没有休息好。”他在与学生沟通中了解到，辅导班里的作业甚至比学校布置的作业还多，“这让学生很难有充足的时间睡眠，也是直接影响第二天课堂质量的主要原因。”李老师说，还有些家长会给孩子买各种习题，给孩子学习“加码”，让孩子对学习产生了恐惧和逆反心理。
“学生想提高成绩，其实方法很简单，那就是掌握正确的学习方法。”李老师表示，学生在上课前一天一定要学会预习，“预习并不是简单地翻看一下书，而是要会做课后习题。不会的内容进行标注，在第二天课堂上认真听课，这样就可以做到扎实掌握知识要领了，写作业也不是难事了。”他说，学生还要做到每周小总结，每月总复习，准备一个错题本，把易错的题进行总结，然后多做几遍类似题，将所学知识进行巩固。
李老师认为，学生每周在校时间是五天，要成绩的地方就是课堂，而不是每周短短一两个小时的辅导班。“只要孩子养成课前预习、认真听课、课后复习总结的好习惯，提高成绩就不是难事。所以，劝不论是想给孩子加‘码’还是报辅导班的家长，不如沉下心来，给孩子养成一个良好的学习习惯。”
■记者：汤锦瑶
来源：德州晚报
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