文|媛妈育儿日记原创，欢迎个人转发和分享
多少孕妈自有了娃后都克制着馋意，放弃了从前好多爱吃的东西，再不能开开心地拥抱米线、麻辣烫了？
怀胎十月，为了宝宝的健康，再馋也不能尽情吃，老人们也会常说“等孩子出生后就好了”，尽管后面还有坐月子和哺乳期。
临近分娩前，胎儿的发育已近成熟，随时可能生产的情况下，就会有些孕妈打算放纵一下，征求医生和家人意见后开始大快朵颐。
《新生日记》中麦迪娜临产前，有了宫缩的感觉后也没叫医生，而是嘴馋小龙虾，于是先忍着疼痛大吃了一顿“麻辣小龙虾”，这就是她的专效疼药，美味得连宫缩的疼痛都忘了。
还有GAI的太太王斯然，也是同样的操作，即将临产不担心，却先问能不能吃麦劳，也是心大得很。
几乎大部分孕妈都是这样，好多美食惦记了一整个孕期，终于到了卸货的时候可不得狠狠“放纵”一回？
毕竟生产是很消耗能量的事情，据研究，一般产程在12-16小时间，期间所消耗的体能相当于跑一万米马拉松所耗费的能量。因此在分娩前吃点东西，补充一些能量是很重要的事情。
分娩前吃什么补充体力好呢？其实这事儿也是有讲究的，如果想分娩体验好一些的话，最好还是别乱吃。
关于产前吃东西你需要先了解的：
但在确定顺产之前，先不要考虑吃东西的事。
如果需要用麻醉，比如剖腹产或顺转剖，那么就不能想吃什么吃什么了，需要禁食。
因为在麻醉情况下，胃里的食物可能会返流进入到肺部，导致非常危险的并发症，有致命风险。
但现在医学发达，麻醉技术也在不断进步，如果是硬膜外麻醉或腰麻－硬膜外联合麻醉，那么发生危险的概率会降低不少。
不过有件事需要注意，若完全禁食，在数小时甚至十数小时的时间内得不到能量补充，会使孕妇的体力大幅消耗，可能会出现脱水或酮症，使孕妈们感到不适、虚脱。
因此尽量跟医生确认好，遵照医嘱行事。
顺产的孕妈需要好好关注吃这件事，若是有胃口、能吃得下去，就多补充些体力吧，有好处。
所以，产妇们在分娩过程中，
分娩前吃什么补充体力好？
蛋白质类：
分娩时体力消耗迅速，大鱼大肉一时难以消化，不能及时转化成身体所需的能量，无法满足分娩的需要。
因此鸡蛋、酸奶、汤品等容易吸收消化的蛋白质食物，更适合产妇吃。
碳水化合物类：
淀粉类的食物消化吸收很容易，身体的代谢负担很少，吃下后能很快转换成身体需要的能量，建议准备些饼干、蛋糕、粥或者面条等，帮产妇维持身体的能量。
维生素类：
维生素B在分娩过程中会有很大的消耗，尤其是维生素B1、B2以及烟酸等，关系到能量的代谢，能帮助碳水化合物更快的转变为身体能量。
因此，在分娩前几天就该适当服用复合维生素B，能更好地维持体力。
水：
水是最不可或缺的，可以少吃些东西，但不能不喝水。
分娩时大量的汗液会使身体内的水分及电解质被消耗掉，要喝一些温水、果汁或能量饮料，但色素过多或含有大量糖精的运动饮料不要喝。
推荐喝一些天然的椰子水，甜甜的、口感很好，其中还有很多的电解质。
橙汁可能会引起某些人恶心或呕吐，所以不推荐。
生产的时候有机会就吃点喝点，别因为疼痛就什么也不吃了，不然的话在生产过程中体力耗尽对母子都会有危险。
最后，强调一下流传比较广泛的误区：
吃巧克力并不能补充体力，很多人分娩时都准备了，但事实上帮助并不大。
巧克力中的大量脂肪，对身体内本就脂肪充足的产妇来说更是不需要的。而其中的糖分虽然能补充些能量，但又需要大量的维生素B去转化。
前文说过，产妇在生产过程中维生素B的消耗量本来就很大，这种情况下不一定会使糖分得到充分的转化。
巧克力中还有少量的咖啡因，虽然能使产妇的精神振奋，得到短暂增强，但与咖啡相比的功效又要差一些。
所以，平常可以吃巧克力改善下心情缓解疲乏，但到了分娩时还是不要用它补充体力了，选择碳水类食物比较好。