中考立定跳远很容易得高分，关键是考察学生的爆发力和平时的运动能力，今天我们来分析一下中考立定跳远的考试技巧和方法。
体育考试小妙招--奇速英语中考专家总结的立定跳远四大技巧，考生一定要注意。
技巧一：第一跳以稳为主
在立定跳远考试中，由于紧张和想取得好成绩的欲望，在第一跳的时候很容易出现，落地之后后坐的情况。所以在第一跳的时候，切记身体放松，不要用力过猛，第一跳以稳为主。
技巧二：快速激发爆发力
立定跳远考验的爆发力，想要在短时间内快速激发爆发力，方法很简单，在热身过程中，做几次30米短距离冲刺跑，要全力冲刺，在跳之前再做几次原地纵跳，这样可以快速激发爆发力。
技巧三：防滑技巧
立定跳远最怕的就是起跳垫打滑，在这里给大家提供一个小方法，准备一个湿巾，在跳远考试前用湿巾把鞋底擦干净：（相信很多爱打篮球的都知道，球员比赛上场前都用手蹭一下鞋底，就是为了不让鞋打滑，他俩一个道理）。当然也可以准备一瓶水来代替。
技巧四：不要过早脱外套
在热身过程中，要穿外套热身，这样身体的热量能够快速增长，最短时间内让身体的各个关节活动开。在热身运动之后与考试之间还会间隔很长时间，在这个期间不要脱掉外套，要保持身体的热量，才能身体的最佳状态。
中考体育考试的50分，同学们尽量做到不要丢分，就算有失误，也只能丢少量分数哟。