随着社交平台的逐渐丰富，很多人日益开始淡出朋友圈，但无论如何，这个跟微信联系最为紧密的平台，偶尔还是会有点小吸引力。只看不发，只读不赞，人间蒸发似的存在于朋友圈，有时间还是不愿意放弃任何一条非商业推广的内容。
结束了一天的工作，甚至游戏都打累了，躺在床上也是愿意刷一刷朋友圈。下意识一看表：1点了老铁!!!
你是否也有这种感觉点灯熬油的刷朋友圈，其实自己也也不是不困，也不是不想睡，就是想再等等，至于等什么呢，不知道……
第二天起来，头晕脑胀，全天昏沉，仿佛身体被掏空.......
熬夜的危害
对于女性来说，长期熬夜，容易引起内分泌失调，月经不规律，脱发，等等。
熬夜和备孕
内分泌失调，月经不规律，对于备孕人来说，会不会感到有些紧张?会不会突然想到自己的备孕计划，难道就是一次次不知所谓的熬夜刷圈所带来的，别急，接着往下看：
我们要知道，备孕不怀孕的原因到底是什么，毕竟不孕不育的原因是非常多的，不能因为有熬夜的习惯就断定自己不孕。一般来说，同房一年以上未能怀孕，就需要到医院进行不孕的检查了，我们只有经过检查，找到病因之后才能对症下药进行治疗。而且，最好先由男方来做检查，因为男方进行的精液检查，方法很简单，而且费用也比较低，女方的检查像内膜状况、卵巢情况，通过B超可以检查。
性激素、卵巢储备等抽血就可以化验，这些检查方法相对来说也比较简单而且费用低，如果对于不孕病因排查的时候先进行这些检查，找到病因对症治疗就可以了。
经常熬夜还想尽快怀孕
一般来说，想要尽快怀孕，除了赶快跟熬夜说再见之外，最好能够对自己的身体有所了解，是否健康，是否适合怀孕等等，最好能够在备孕的时候做好孕前检查，一方面了解自己的身体情况，也要了解是否存在一些高致畸病隐患，一举两得，能够解除很多的忧患。
像有些夫妻在备孕几年之后才想起到医院去检查，而实际上早已经患上了不孕症，备孕这些年一直在做“无用功”。与其这样就不如提前做好孕前检查，确定适合怀孕尽快备孕。如果存在一些不孕或者致畸隐患积极治疗，适当的时候尽快开始备孕。
如果存在不孕隐患应该积极治疗，对于符合试管婴儿适应症的夫妻应该尽快开展治疗，不要因为有了试管婴儿技术的帮助就可以拖延生育了，试管婴儿也需要提取精卵进行体外受精，而精卵质量会随着年龄增长、而老化，因此，及时治疗是很有必要的。另外，快速怀孕需要我们能够在作息饮食等方面做好调整。
1、别再熬夜了
作为备孕人，你不不光要懂得拒绝凌晨1点的朋友圈，你要知道熬夜就是熬夜无论什么原因，无论理由多么充分，在准备怀孕的时候你都要意识到早睡早起对于快速好孕有多么重要，你都要知道，早睡早起是你跟宝宝健康的重要基础，所以，尽可能调整每日作息，10:30之前睡觉最好能够保证8小时睡眠。坚持一段时间，身体能够得到很好的保养。不要小看睡觉的功效，对于备孕的人来说真的非常重要。
2、及时补充叶酸
叶酸能够很好的避免胎儿神经管畸形，备孕期间的夫妻都应该补充叶酸，女方需要坚持补充叶酸移植到怀孕早期，而怀孕后男士一方就可以不再补充了。
3、坚持每天运动
如果你本身就有良好的运动习惯，备孕期间坚持起来是挺不错的，不过注意不要过度消耗体力。坚持才是胜利，持之以恒才是保养身体迎接好孕的关键点。
4、保证科学饮食
首先我们要知道孕育一个宝宝需要足够的体力、能量，那么备孕阶段就要做好能量的储备，但并不是让备孕妈妈就暴饮暴食去聚集能量，而是要科学饮食，均衡摄取膳食营养。维生素、蛋白质、微量元素，既然补充好又不能过量，这个分寸一定要把握好。
良好的心态
怨憎、愤懑、暴怒这些都属于不良情绪，想想看如何出现的这些情绪一定要提前做好调整，远离可能引发不良情情绪的情境，以平和、愉悦的心情面对怀孕，这样更容易迎接好孕的到来。
对于想要尽快怀孕的人来说，没有什么比积极调整生活作息，科学健康来备孕更为重要的事情了。为了宝宝能够更快更好，更健康的到来，和凌晨1点的朋友圈道个别吧，也和那些让你熬夜，消沉，不健康的生活习惯说再见，从现在开始，做个健康阳光的人，好好的迎接宝宝的到来。