在怀孕中期的时候，可能有很多的孕妇总是感觉到自己特别饿，肚子显怀也比较明显，其实这个时候就是胎儿的猛涨期，这个时候胎儿的生长发育所需要补充很多的营养成分，当你感到饿的时候，胎儿也会感觉到饿，所以这个时候孕妇一定要注意补充营养，在怀孕的10个月，胎儿会经历三个猛涨期，当到了猛涨期的时候，身体可能会出现一些反应，孕妇要根据每个猛涨期不同，调整自己的饮食方案。
第一个猛涨期：孕早期6-12周
孕妇反应：疲倦、困乏、尿频
在怀孕早期，孕妇的身体可能会出现乏力，嗜睡，尿频或者其他情况，其实这都是正常的，这说明胎儿正在孕妈妈的肚子里安家，也在努力的生长发育，在孕6~12周的时候，胎儿的大脑和各个器官已经开始分化分裂，是胎儿生长发育的关键时期。
孕妇的饮食调整：在这个时期，孕妇一定要按时补充叶酸，叶酸可以预防胎儿神经管发生畸形，另外也要补充优质蛋白质，多多补充蛋类，豆制品，肉类，更有助于宝宝的生长发育。有的孕妇可能在这个阶段孕吐比较厉害，应该坚持少吃多餐，饮食注意清淡。
第二个猛涨期：孕中期20-24周
孕妇反应：总觉得饿、胃口好、胎动强有力、显怀明显
在孕20~24周的时候，孕妈妈的腹部已经开始显怀了，胎动也开始明显，这是胎儿迅速成长的信号，这个时候胎儿的脑部和身体的生长发育非常的迅速，而且这个时候很多的孕妈妈出现了，非常能吃，胃口特别好的情况，这也是胎儿在提醒你，需要注意补充营养了。
孕妇的饮食调整：在这个时期孕妇一定要补充多种营养，比如可以补充胎儿大脑发育所需要的优质蛋白质和DHA，同时要注意补钙预防心血，同时要吃一些鱼肉蛋奶，新鲜的水果蔬菜，豆制品，坚果，各种维生素和矿物质。确保营养均衡。
第三个猛涨期：孕晚期30-38周
孕妇反应：腹部发生明显变化、腰酸背痛
在怀孕30~38周的时候，胎儿的身体发育进入了迅速发育的时期，各个器官和神经发育也在逐渐完善这个时候他会把孕妈妈的子宫逐渐撑大，会让孕妈妈喘不过气来，出现腰酸背痛，各种不舒服，其实这都是胎儿长大的信号。
孕妇的饮食调整：在这个时候，孕妇的营养合理搭配是非常重要的，多注意补充维生素b1，这样可能会让你的分娩更加顺利一些，同时也要补铁补钙，最重要的是控制体重的增长，远离一些高热量，高脂肪，高糖的食物，这也是为了避免得顺利。