对于大多数女性来说，相信没有不希望，产后立即恢复好身材的，但却没有多少人能够实现，看着明星产子后，依旧能够快速恢复好身材，都会各种羡慕嫉妒，为什么偏偏自己不行。
其实，不仅仅是因为明星更有时间和精力保养，她们自己的努力也很重要！在孕期间应做到
动静
结合
产后积极进行恢复，只要能够坚持，普通宝妈也可以拥有明星身材。
都说孕期是我们身为女性最幸福的日子，其实不尽然，我们不但要管住嘴还得迈开腿，这样才能保证健康。
怀孕期间，可以每天饭后散步
15-20
分钟
让心情放松，有益身心健康。
平时也可做一些瑜伽舒缓的动作，保持一定的体力，有助打开骨盆，利于分娩，还能缓解孕期负重的背部疼痛，很多明星孕期也都在做这项运动哦。
产后许多妈妈就要开启自己的减肥计划了。
在这里要告诉各位妈妈的是，产后身材走样是非常正常的，只要我们抓住产后修复黄金六个月，一样可以恢复往日身材，光彩照人哦。
产后运动不要太过于剧烈，在照顾宝宝的间隙抽点时间运动就可以啦。适量的运动有助于消除松弛的腹部和臀部赘肉。
还有利于体力恢复，改善睡眠质量，促进产后的营养吸收及乳汁分泌；能减少宝妈不良情绪，减轻压力，有效预防抑郁。
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总之，即使不全是为了瘦身和体型，也应该保持一些运动量，才能保障自己和宝宝的长期健康。
作者：晓雪
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