莉莉在怀孕期间，饮食都非常的规律，身体也没有出现其他的异常情况，但是在孕7个月的时候，发现经常会有头晕眼花的状况，有一次在上厕所时头晕，差点摔倒，幸亏扶住了旁边的墙壁才站稳，这让莉莉非常的担心，会不会身体有什么疾病，是胎儿缺氧了吗？于是去医院做了一下检查，检查的结果是贫血。
其实在怀孕期间有很多的准妈妈有过这样的经历，尤其是在孕晚期的时候，头晕的情况非常的严重，如果不能够及时的调理，那么很可能就会影响到胎儿的健康发育，那么孕妈妈在怀孕期间如何避免头晕的情况呢？
孕妈妈在怀孕期间发生贫血的时候，最常见的就是低血糖，低血压，如果出现这种情况的时候，很可能会让子宫中的胎儿供氧量减少，导致胎儿缺氧，同时还会有头晕的情况，这给孕妈妈埋下了很大的安全隐患，孕妈妈可能很容易摔跤，从而影响到安全，为了避免贫血，在孕期孕妈妈要注意这三件事。
孕期的这3件事，孕妈别忽略了
1. 补充蛋白质
如果孕妈妈在怀孕期间发生贫血的情况，就会出现体力不支，头晕目眩的状况这个时候，孕妈妈需要适当的补充一些蛋白质，从而提高自身的抵抗力和补充体力，而鸡蛋和牛奶中的蛋白质就非常的丰富，可以在早上起来的时候当做到早餐吃，这样对于恢复体力，缓解贫血是有很大帮助的，如果贫血的状况非常的严重，不妨经常泡一些蛋白粉。
2. 粗盐热敷
孕妈妈在怀孕期间出现贫血的情况时，是不能够随便服用药物的，因为是药三分毒，如果服用药物，可能会随着血液进入到子宫，影响到胎儿的健康，如果头晕严重，不妨经常用粗盐在头部热敷一段时间，在一定程度上就可以缓解头晕的情况，这主要是因为粗盐中含有丰富的微量元素，在热敷的时候这些微量元素就会跟随着血液到达体内，有活化血管的作用。
使用这种方法也比较简单，孕妈妈可以自制一个粗盐热敷，包500克的粗盐装进一个布包中，不要让粗盐洒出来，然后放入微波炉2~3分钟，当袋内的温度达到60度的时候就可以了，一般40度以上的温度可以持续一个小时左右，孕妈妈在睡前就可以将粗盐包放在后脑勺部位大约15~30分钟。
3. 适量运动
适量的运动有助于准妈妈的健康，也有利于胎儿的健康发育，但是如果运动量过大的时候，可能就会让孕妈妈的体力瞬间下降，也会影响到胎儿对营养的吸收，让身体过度疲劳，出现头晕的症状，如果长期不活动，身体中的血液循环就会减慢，也会出现头晕的感觉，所以在孕期进行适量的运动是非常重要的，可以做一些舒缓的运动，比如瑜伽，散步，爬楼梯等。