N 海都全媒体记者 张芬 林星宇 马俊杰
4月15日是2021年福州市体育中考首日，五城区30680名考生将在接下来半个月内完成考试！
自去年11月福州市教育局公布身体素质与运动技能抽选考项目以来，近半年内，考生们利用晚上和周末时间，卯足劲进行冲刺备考。
15日开考，也是验收成果的日子。现在，让我们一起去看看他们表现如何？
在立定跳远考试现场，每个考生可以连续跳三次，考生成绩由仪器自动感应生成，录入成绩最好的一次。考生每次完成试跳，在一旁待考的考生都会为同学的下一次跳远加油鼓劲。
实心球项目安排在场内的草坪区域，待考考生充当“临时考务”在投掷区外等候，考生投掷实心球后，由“临时考务”收集并把实心球搬回投掷区起点，为自己的考试做准备。
篮球是男生非常热爱的运动，但考场上可不能投篮、盖帽。一边绕杆，一边拍着球往前跑，还得让球尽量不脱手，就算脱手也没关系，马上捡起来，在脱手处继续开始，但是这样就需要花费更多的时间。
女子800米和男子1000米必考项目是“压轴”项，顺序安排在所有考试项目的最后。跑步项目采用电子仪器计时，备考区的考生每人身着带有数字编号的明黄色背心，背心内含有芯片可记录考试运动轨迹及跑步成绩。
据悉，今年体育中考总分仍然是40分，其中身体素质与运动技能占36分，体育与健康基本知识笔试占4分。
身体素质与运动技能包含：
必考项目：男生1000米跑，女生800米跑或200米游泳
抽考项目：篮球绕杆运球
抽选考项目：引体向上（男）、斜身引体（女），双手头上前掷实心球，立定跳远（考生从这三个项目中自选两项考试）
福建省2021年初中毕业升学体育考试评分表（男生）
福建省2021年初中毕业升学体育考试评分表（女生）
（注：为方便各位考生核对成绩，市教育局已将省教育厅发布的百分制得分换算成实际得分。）
体育与健康基本知识笔试与《道德与法治》科目同场合卷于6月27日上午进行，单独一个模块，考试时间合计为100分钟，即原《道德与法治》考试时间为90分钟，增加《体育与健康基本知识》考试时间10分钟，共设16小题单项选择题。
鼓楼区、台江区、仓山区、晋安区、马尾区及省、市属有关学校将于4月15日-30日完成考试（含游泳项目）。具体时间安排如下：
下面是考点分布图，记得收藏好哦！
接下来的半个月，福州五区还有三万名考生，要走上体育中考的考场，请大家一定要注意以下事项！
考前注意事项
1、考生们要保持好良好的状态，在考前几天不可做剧烈运动，一来是防止出现意外；二来是防止过度消耗体力。可以进行快走、慢跑、轻量跳跃之类的练习，另外还要保证充足的睡眠。
2、饮食方面，要多吃蔬菜水果，减少油腻、辛辣食物。考试当天以易消化的高热量食物为主，比如面包、蛋糕、馒头等，切忌空腹与饱腹。考试可以带一壶温水及巧克力，以便随时提供能量。
3、着装是影响体育考试正常发挥的因素之一，体育考试一定要选择合适的运动装、运动鞋。切记不要换新鞋。进入考场身上不要佩戴任何与考试无关的物品，以免考试过程中出现安全问题。考试前务必检查系好鞋带，以防在运动过程中出现缠绊现象，影响考试成绩。
4、带齐考试证件。考生对自己考试使用的器材要有心理准备。
5、每个项目考完，当场就知道成绩，所有考试结束在出口处确认好自己成绩并且签字，若有疑问及时与考务人员沟通。
6、考生跑完800米或1000米之后，不要马上蹲下来或者停下来，而是应该沿着现场终点指定的线路慢走一段时间，让身体恢复正常状态。
预祝考生们都能取得满意的成绩！
编辑：阿荷
【来源：海峡都市报】
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