孕妈在临产前，不仅会担心分娩时的疼痛，更担心自己会不会在分娩中进行会阴撕裂，或者会阴侧切。不幸的是，第一次自然分娩的产妇如果没有侧切，基本会撕裂。那在分娩时，会阴撕裂和会阴侧切到底有什么区别？有什么可以避免的办法吗？
会阴撕裂
会阴撕裂是胎儿出生时的自发性撕裂，第一次分娩的妈妈会阴撕裂的发生几率高达95%。阴道组织弹性差，胎儿过重，分娩速度过快，胎儿出生时的位置有偏差等均是造成会阴撕裂的原因。但通常有过分娩经验的妈妈，阴道组织的弹性会更加灵活，再次分娩时撕裂的可能性会降低。
会阴撕裂分为4级，但每一级都需要缝合，也会影响产妇的肛门括约肌，经历会阴一级到二级撕裂的产妇，一般在产后第2周伤口就可以愈合，缝线也会溶解，但肌肉的神经和力量要花几周的时间才能恢复。
经历会阴三级和四级撕裂的产妇，疼痛感会持续2至3周，产妇也需要多吃富含纤维的食物来软化排泄物，产妇不需要感到尴尬，配合医生的治疗很重要。
会阴侧切
会阴侧切是指胎儿在出生前在会阴部进行切口，以扩大阴道口并防止自发性撕裂。胎儿在分娩出生后，切口会在局部麻醉下被缝合住。在我们这，产妇首次分娩时被侧切的概率高达92%，在美国，妇女首次分娩发生侧切的概率为39%，但这个发生概率也仍然过高。
会阴侧切的益处在于可以加速胎儿出生（尤其是臀位出生的孩子），扩大过紧的阴道口，防止阴道撕裂。会阴侧切可以要比会阴撕裂需要更多的缝合，而且可能会给产妇带来更多的痛苦，比如骨盆底肌肉无力，感染和肿胀等。
如何避免分娩时撕裂或侧切？
1、练习凯格尔运动：凯格尔运动可以调整阴道肌肉，使肌肉更有弹性，做的时候收紧和放松尿道，包括阴道和肛门周围的肌肉，保持肌肉收缩10秒，练习重复10到20次，孕妇可以每天做2到3次。
2、会阴部按摩：在产前6周，孕妇可以配合按摩油在音带底部，做一个U形按摩，每次5分钟，孕妈自己不方便的话，可以让伴侣帮忙。
3、在分娩时注意用力：分娩过程中，要配合助产士的指导来用力，完全放松骨盆底肌肉，在分娩时，助产士如果热敷阴道口，也可以避免撕裂和侧切。
提示：无论是会阴撕裂还是侧切，在分娩的几天到几周内都会有痛感和肿胀感，在分娩后可以用冰袋敷24小时来缓解疼痛，保持阴道部分清洁很重要，多喝水稀释尿液，这样可以减少刺痛感。