孕妈有这3种表现，是胎儿“口渴”的信号！记得及时补充水分
都说准妈妈是一人吃两人饭，其实喝水也是一样的。正常人经常会忘记喝水，自己缺水了也不清楚，感觉口渴时其实已经是很缺水的状态了，更何况准妈妈。肚子里的宝宝如果缺水了，妈妈经常会忽略，那么，胎儿“口渴”时，孕妈会有哪些表现呢，通常有这3个信号，一定要留意了。
1、便秘
准妈妈便秘不仅意味着体内缺水，也会间接导致羊水少。而且，准妈妈本身就很容易便秘，因为在怀孕期间都会服用营养品，象是综合维他命或妈妈奶粉，虽然针对营养需求，选择适合自己的维生素做为孕期补充也是许多医生建议的做法，但有些综合维他命里含有铁剂，准妈妈若食用过多就会加重便秘情形，所以应视身体状况斟酌使用。
多数妈妈的饮水量是不够的，特别是孕早期，孕吐严重的孕妈妈，因为孕吐严重，饮水量自然也会下降，身体缺水，便秘自然随之而来了，肚子里的胎儿也会跟着缺水。
2、肤质变差
肌肤干燥的准妈妈，一定要注意三餐正确饮水。准妈妈最好早晨起床喝一杯蜂蜜红枣水，可滋阴润肺。蜂蜜里含有的氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D能滋润肌肤，红枣能让气色更好。午餐后喝普洱茶，可以保湿、抗氧化。晚上喝一杯温开水，可以让身体充满水分，胎宝宝也会跟着“解渴”哦！
3、小便发黄，次数少
孕期小便发黄，次数少，也是胎儿“缺水”的表现。这种情况多是因为妈妈不爱喝水，却爱喝果汁和其他谁的替代品上，如牛奶、豆浆、饮料……其实，很多孕妇喜欢喝果汁，或者西瓜什么的，她们认为果汁中不但含有很多水分，还含有多种维生素，一举两得，就不用再喝水了。其实，怀孕之后，果汁也不能多喝，因为糖分很容易过高，会对体重和肾造成负担，容易导致血糖升高，对胎儿不利。
【孕妈不要等到口渴了才喝水】
怀孕之后准妈咪们就变得有些不怎么想动了，一坐下就懒得去喝水，尤其是冬季更不想多喝水不，非要等到渴了才去喝水。有关专家就提醒准妈咪们，人体在渴了的情 况之下再喝水的话就已经不宜了，那时身体里的水份已经失去了平衡，喝下去一时之间难以调节均衡。最好是提前喝水，一天没事多走动走动，多喝几次水，不要等到口渴了，胎儿发出缺水信号之后再去喝水。
【孕期该喝什么水】
不少准妈妈错误地认为，纯净水、超纯水会比一般的矿泉水、白开水更加干净，对身体更好。但其实，这些超纯水中的水分子不仅不易吸收，而且在大量饮用时，会带走人体内的微量元素，降低人体的免疫力。
【孕期，2个时刻必须多喝水，不然羊水会少】
1、沐浴后
虽说洗澡不会浪费太多的体力，但是洗澡这个过程却会导致孕妈咪出现严重的缺水。而孕妈咪缺水后，自然会影响到腹中羊水的量，因此，建议孕妈在洗澡前显喝一杯水然后再洗完澡之后再补充一些水分，以免羊水指数偏低，影响到胎宝宝的健康发育。
2、心情不好的时候
孕后因为激素变化的作用，所以孕妈妈的心情转变可能快到让人讶异，很多时候可能就因为一丢丢的小事，在我们常人看来，完全可以忽视的小细节，但在她们眼里却可以看做是爆发的导火线。通常，孕妈咪情绪不佳时，她体内的激素水平也会上升，这一系列的生理变化，又会对羊水指数造成影响。所以，这时候，也会比较建议准妈咪多补充一些水分，防止羊水指数过低。