产后月子里，这件事一定忍着别做！不利于恢复

产后月子里，这件事一定忍着别做！不利于恢复

十月怀胎，辛苦哺喂，对于每一个女性来说，一次孕育过程都是一次“重生”。如果能够把握好整个孕育节奏，积极有效的进行产后恢复，新妈咪会变的比产前更美丽、更有女人味。但实际上，很多新妈咪生了宝宝后却看起来衰老了很多。

【月子里就开始做家务，会加速新妈妈的衰老】

小华家宝宝马上2岁了，看着宝宝越来越独立，小华准备重新走入职场，接触外面的世界，不想每天只是围着宝宝一个人转。于是，周六先约了自己的朋友一起去逛街，计划好好收拾一下，没想到朋友见到小华第一句话就是：“呀，生了孩子确实老了不少啊，生孩子前看着像个少女，生了孩子后，感觉一下子老了十几岁的感觉，你老公以后可要对你好点，你看你牺牲了多少吧？”听了朋友说的，小华心里也是一阵堵，感觉朋友太不会说话了，可是照照镜子，发现自己确实面色苍老了特别多。

为什么会这样呢？明明朋友也已经是两个孩子的妈妈了，怎么看起来还是神采奕奕的，甚至还比生孩子前更有女人味儿了。可能是看出来了小华的心理，朋友直接说，你是不是产后恢复没有做好，你那时候产后恢复怎么做的啊？小华一五一十的描述完，朋友瞬间明白了，原来小华是一个闲不住的人，产后看老公给孩子换纸尿裤、穿衣服之类的，都特别不利索，于是小华看不下去了，坐月子只做了2周左右，就开始照顾宝宝，做各种各样的家务。所以才会看起来衰老了这么多。

【产后想要恢复好，你必须注意这几点】

1、产后注意伤口护理

不管是剖腹产还是顺产，大多数妈咪产后都会留下伤口，所以产后恢复期，最重要的就是先做好伤口的清洁护理工作。不然，如果伤口出现发炎等各种异常现象，也会很影响新妈咪整体的恢复进度，甚至还会影响到母乳喂养等。产后会有大量恶露排出，注意勤更换护理用品。另外，顺产的妈咪产后一周要用煮过的水清洗伤口。

2、 保证充足的睡眠

新妈咪产后最重要事就是好好休息，保证充足的睡眠。小宝宝要吃奶，而且频率会很勤，日夜哺乳这样很可能导致新妈咪生物钟被喂奶这件事完全打乱。

3、不要过早碰冷水和做家务

生完孩子，妈妈的身体还没有全面恢复，在身体方面就会比较虚弱！刚生完孩子的一周内，新妈咪们身体虚弱，行动不便，所以都会比较谨慎小心。不碰冷水、不做家务，安心等着身体恢复。但是几周后，当新妈咪们行动自如了，就会卸掉很多“谨慎的防备”。一不小心碰一次凉水，打扫一下屋子，归整以下屋子里的摆件，其实，过早碰冷水和做家务，都会加速产后新妈咪的衰老。

4、及早下床活动

虽然经过生产的产妇确实身体较虚弱，但也完全不需整天躺在床上不动，这样反而不利于产后恢复。产后子宫恢复时，会有大量的恶露排出，妈咪尽早下床活动，也可以帮助恶露等物质更好的排出。一般情况下，自然分娩的产妇在分娩后6~8小时就可在床上靠着坐起来，第二天就可以下地活动了。只是活动的时候注意时间和活动强度，时间太长、强度太大，也会影响到产后新妈咪的恢复。

5、不要过早喝浓汤

产后妈妈最初几天身体虚弱无力，胃口较差，如果此时进补或催奶，则会虚不受补，使胃口更差，而且会因乳汁分泌不畅而导致乳腺炎。事实上，产后过早喝浓汤，并不是一个明智的决定。一方面，因为刚出生的婴儿食量很小，所以妈妈不用因为奶少而担心宝宝会不够吃。另一方面产后活动量少，喝太多浓汤，会给妈咪增添很多脂肪。

坐月子不再是噩梦，妈妈们只要多多注意这些产后坐月子的小技巧及护理方法，就会受益一生！