女性怀孕之后就成了整个家庭的核心，所有跟孕妈相关的事情都是大事情，家庭里所有的人都在为迎接新生命而做准备。所以照顾孕妈的饮食起居还有出行非常重要，生怕哪里出了点小差错而导致妈妈和宝宝出现意外。在怀孕时期，孕妈有一个身体指标相当重要，它的名字叫做孕酮。它是一种身体激素物质，它的作用就是保证孩子的身体正常发育。如果孕妈的这项身体激素正常，那么宝宝就会正常发育，如果水平低于正常标准，孩子流产的可能性就会越大。所以在照顾孕妇的时候保证它的正常非常必要，那么怎样才能增加孕酮水平呢？在怀孕时期，这些食物孕妇要尽量常吃，能提升孕酮水平，别错过了。
首先来说一种蔬菜，芹菜作为我们日常生活中最常见的蔬菜之一，相信我们没人离开得了它，本身的口感是非常好的，而且它本身还有降血压的功能，孕妈由于身体多了个宝宝，很容易就会出现高血压。而且芹菜有大量的粗纤维还有维生素，关键是能够大幅提升自身的孕酮水平，对孕妇来说非常好。
再一个，我们再说一道菜，是我们经常吃的炒豆芽。这道菜在家庭的饭桌上是非常常见的，它的口味也是非常不错，吃起来脆脆的。对于孕妇来说，豆芽简直就是神仙良药，它的内部有着大量黄体酮素，这种东西呢正是刺激孕酮产生的激素。被刺激之后身体会大量产生，是最好的一个孕酮提升渠道。妈妈如果孕酮太低，完全可以多吃点豆芽，用食疗代替医疗。
最后一个，妈妈在孕期也是不能一直吃蔬菜，还是要吃一些肉，用来补充热量以及蛋白质。我们今天就给大家推荐一个硬菜，那就是黄豆焖鸡。相信一些有经验的家庭已经知道了，这道菜是孕妇最常吃的东西。不会做的家人也可以在网上学习做法，其实就是将黄豆和鸡肉一起焖在锅里，然后将鸡肉煮烂，黄豆入味。就可以食用了，鸡肉的蛋白质，黄豆的激素作用都能完全发挥，能提升孕酮水平。