众所周知，如果想要顺利的怀孕，是需要做大量的准备工作的，不仅需要夫妻双方把自己的身体调养好，其实还需要细胞的功能和数量都保持在巅峰的状态，如果女人的卵细胞质量比较高，那么受孕相对来说可能就会更容易，但是在平时的生活中，往往有很多的原因，会造成女人的生殖细胞质量出现降低的情况，那么小编就教给大家，在备孕前做好这三件事的话，或许可以有效的提高你的卵细胞质量。
想要“一击即中”，备孕时做好3件事，或许帮你“养”好卵细胞
1.戒掉不良的习惯
当处在备孕期的时候，如果说女人之前有吸烟酗酒的习惯，那么一定要及时的改正掉，这是因为这些坏习惯有可能会对身体当中的一些脏器功能造成一定的影响，从而在一定程度上就会对女人的身体造成一定的伤害，也有可能会导致女人体内的卵细胞质量出现降低的情况，所以说在备孕前的三个月，夫妻双方都需要戒掉烟酒。
2.饮食上面要注意
备孕期间的饮食也是非常重要的，像一些必需的营养物质，平时一定要及时的补充，比如像叶酸以及钙质微量元素等等，这些都是在备孕期间必不可少的，只有保持了营养的均衡，才可以让自己的身体变得更好，从而在一定程度上可以提高女人的卵细胞质量，这样怀孕相对来说也就比较容易一点。
3.尽量不流产
而我们都知道，流产对于女人身体造成的伤害是非常大的，尽管说现在的医学技术已经非常的发达了，但是任何的流产方式都有可能会对女人的子宫造成非常大的伤害，所以当女人的子宫如果受到损伤的时候，子宫的功能就会出现下降的情况，从而在一定程度上就会导致女人的卵细胞的活性大大的降低，所以说在平时的时候一定要特别注意，在同房的时候，一定要做好了避孕措施，在备孕前，至少半年内不要有流产的情况。