宝宝的免疫系统是在出生后的吃吃睡睡和运动中逐步完善的。常言道“病从口入”，其实“免疫力”也要从吃抓起。尤其是出生6个月之后，母体自带的免疫力逐渐耗尽，而辅食也进入了宝宝的食谱中，在吃上就要更讲究啦。
增强宝宝免疫力，宝妈要牢记这些营养准则，宝宝才能更健康
奶粉营养要均衡
一般来说，提升宝宝免疫力的最好食物就是母乳，尤其在宝宝6个月之前。因为母乳中含许多免疫活性物质，包括丰富的免疫活性蛋白，如乳铁蛋白、溶菌酶，可以直接进入人体，是针对宝宝量身定做的防病食物。
随着宝宝的长大，母乳渐渐不能满足宝宝对营养素的需求，此时就要选择适当的奶粉来提升宝宝的免疫力了。可以选择与母乳成分更为接近的奶粉，因为这些奶粉都在努力模仿母乳中的有益成分配比，更有利于宝宝吸收，同时提升宝宝的抵抗力。
辅食富含抗氧化剂
食物中特定的营养物质对支持宝宝的免疫系统起着关键作用。选择什么样的食物取决于宝宝所处的阶段：母乳期时，母乳是最好的营养食品；辅食阶段，母乳和辅食就是并行的最佳食品；在一岁之后，婴儿的固体食物应该是此时最合适的选择。
增强免疫力的功臣有来自橙子、杏和胡萝卜等的维生素A；有来自草莓、柑橘等的维生素C；也有来自鳄梨、蔬菜油等的维生素E；来自谷物的锌和硒等。
其他食物
1.牛初乳初乳是大自然给免疫系统准备的最好的食物。宝宝刚出生的两三天里，妈妈生产的初乳里包含了所有妈妈免疫系统的精华，让宝宝能够立刻从外界获得及时的免疫保护，并且获得营养物质和激活宝宝自身免疫系统的免疫因子。初乳所含的免疫因子包括免疫球蛋白，溶酶体（用于破坏细菌和病毒），淋巴因子（抗病毒）和富含脯氨酸的多肽（抑制病毒感染，激活天然杀伤T细胞，协调免疫反应）。 牛初乳提升免疫力的功效也是有科学数据支撑的。2007年一项临床研究比较了流感疫苗和牛初乳预防流感的效果，科学家们惊讶的发现牛初乳预防流感的效果比疫苗好3倍，而且成本比疫苗低的多。
2. 多吃富含低聚糖的食物低聚糖因人体内没有水解低聚糖的酶而不被消化吸收，但在肠道内会成为有益细菌的食物，促进益生菌的生长，从而有益于肠道健康。但过多的低聚糖容易产生胀气或腹泻，建议适当食补，不必吃提取出来的低聚糖制剂。代表食物：大豆、其他豆类、甘薯、燕麦、香菇等，或者低聚糖的奶粉和辅食
小编碎碎念：宝宝的免疫系统在他出生最初几个月还不成熟，所以这期间应使他远离感冒人群，但是，当宝宝稍微长大些，妈妈不要怕感染病菌而一直避免带宝宝到公共场所。宝宝抵抗力弱主要是由于身体发育不完善，对周围环境不能适应，过敏等现象的出现就是由于宝宝抵抗力低下。当免疫系统遇到威胁，比如感染病毒，就会产生消灭病毒的抗体。尽管你的宝宝会有一些生病的症状，但产生抗体的过程会有助于自然免疫力的发展。