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怀孕对于女性来说，是一个漫长又痛苦的过程，再加上分娩时的疼痛，让很多女性都不再有“生二胎”的想法。
很多妈妈都有这样的愿望，自己经历一次怀孕，就能生出一对双胞胎，简直美哉！但这样的想法也仅仅是想想而已，想要实现实在是有些难度。
双胞胎是如何形成的？
正常情况下，单胎妊娠是由一个精子和一个卵子结合而成，形成胚胎。
但如果受精的时候，女性排出了两个卵子，或者同一个受精卵分裂成两个独立的胚胎，那么女性就会发生双胎妊娠，生下双胞胎。
而根据双胞胎的成因不同，也分为“异卵双胎”和“同卵双胎”。
“双胞胎”的分娩几率翻倍
跟过去相比，现在的双胞胎宝宝十分常见，甚至走在大街上，很容易就能看到双胞胎宝宝。
根据美国CDC的数据，在过去的40年中，双胞胎分娩几率几乎翻了一倍，而正常情况下，女性每个月仅仅会排出一颗卵子，那么是什么原因导致双胞胎几率翻倍呢？
1）家族基因
如果女性有双胞胎的家族基因，那么怀双胞胎的几率则更高一些，而与父亲的家族史无关。
根据相关数据统计：对于自身就是双胞胎的女性来说，每60个新生儿就会产生一对双胞胎。
2）辅助生殖治疗
其实，现在双胞胎增加的几率主要因素是“辅助生殖治疗”技术的引用，各种类型的辅助生殖技术无形中增加了双胞胎的可能性。
像用药物刺激女性排卵，或者试管技术，直接在女性的子宫内放置两个胚胎，这些都会增加双胞胎的发生概率。
3）年龄
妇联称：年龄在30岁或者以上的女性更容易怀上双胞胎，主要是因为这个年龄段的女性，要比年轻女性更有可能在一个生理周期内释放多个卵子。
如果这个时候刚好和多个精子相遇，那么就很有可能发生双胎妊娠。
女性每个月只排一颗卵子，做好这3点，可能“一箭双雕”
1. 促进女性排卵
想要生一对双胞胎宝宝，最关键的就是女性的排卵情况，需要排出两颗或者两个以上的卵子，这样才能结合出多个受精卵。
所以在备孕的时候，女性可以多吃一些促排卵的食物，尤其像“高蛋白食物”。
有统计表明：经常吃豆制品、牛奶等乳制品，其中含有高蛋白和雌激素，非常有助于卵泡的生长发育。
2. 提升男性精子质量
想要备孕成功，不仅仅是女性的卵子质量要高，男性的精子质量也要发挥重要的作用。如果男性的精子质量较低，即使女性的卵子再优质，也是没有办法结合成受精卵的。
所以男性也要努力地提高自己的精子质量，适当补充叶酸，要知道，叶酸并非是女性的专属，而是男性也要补充，增加叶酸的吸收，能够促进精子的成活率。
3. 健康的生活节奏
无论是单胎妊娠还是双胎妊娠，健康、有规律的生活节奏都是必须的，这样才能最大可能上排出优质的精子和卵子，进而可以提高生双胞胎的几率。
怀“双胞胎”不可过分追求
生育一对双胞胎固然是好，但随之而来也会增加很大的妊娠风险，尤其是一些女性为了自己能怀上双胞胎，不惜服用大量的“促排卵”药物，人为干预卵巢的排卵。
这样怀上的双胞胎，很大程度上会导致胚胎发育异常，因此能怀上双胞胎固然是好，怀不上也不要强求，放平心态即可。