奶水不足多吃5种食物，娃管饱宝妈不发胖，别傻傻只喝排骨汤
孕妇妈妈们都知道给宝宝喂养母乳是最健康的了，所以只要身体无碍的妈妈都会选择喂母乳给孩子，不过有些孕妇妈妈就会有些忧虑了，自己的奶水不太够，这可咋办？看着别人的奶水都非常的充足，自己也是相当着急的，家里人也跟着想办法，多数都会选择大补，像什么排骨汤、鱼汤之类的，这样虽然是大补，可是妈妈们体形就要保不住了，所以遇到这类情况到底应该吃什么才能既可达到补充奶水又能保持体重呢？
那就多吃下面的这五种食物，宝妈不发胖娃还管饱，别傻傻的只喝排骨汤！
1、促进乳汁分泌，自然少不了豆腐的身影，平时多吃一些它，不单单是清淡，而且还可以排毒、促进乳汁，这样不论怎么吃都不会吃胖的。
2、下面这一种不是很常见，那就是无花果，它也算是一种中药了，这其中含有多种利于形成乳汁的物质，还可以帮助妈妈们更好的吸收营养，而且这种水果也是不会吃胖的，所以很适合妈妈们来分泌乳汁。
3、我们都知道一种水果可以起到明显的丰胸效果，它就是木瓜了，木瓜可以使妈妈们的乳房更加丰盈，从而促使乳汁的分泌，并且它还有一定的瘦身功效，所以很爱美的妈妈们算是找到了一个神器了吧。
4、有的妈妈是因为气血的原因导致供奶不足，所以这种时候就需要滋补的阿胶糕，这阿胶糕可是滋补气血的一大功臣，可以快速的帮助吗妈妈们下奶，而且它还有着美容的功效。
5、最后一个就比较常见了，它就是花生，我们可能不太了解花生也能够催奶，它其中含有我们人体需要的很多物质，并且易于被我们所吸收，所以想快速下奶的话也可以选择吃一些花生。