宝宝出生后，家长们被“逼着”学了很多技能，有的自嘲道：自从当了妈，都快成了半个育儿专家了。但很多时候，家长们学到的只是皮毛，而且大都是根据生活经验和常识自行总结出来的，因而容易存在误区。
晓燕是一个让人羡慕的妈妈，生了一对聪明可爱的龙凤胎，哥哥只比妹妹早出生5分钟。两个宝贝的到来让家人欣喜不已，晓燕产后也辞掉工作，专心在家带娃。因为怀了两个宝宝，营养吸收不如一个宝宝好，所以两个小家伙从小就长得比较瘦弱，身高也比同龄人矮一些。晓燕担心孩子将来长不高，就让他们喝牛奶补钙。但妹妹觉得牛奶味道怪，说啥都不肯喝。于是晓燕换了个方法，让她每天吃钙片，而哥哥则继续喝牛奶。
转眼，兄妹俩小学毕业，身高都有了大幅增长，看到效果晓燕非常开心。但上了初中，妹妹增长出现停滞的状态，而哥哥依旧匀速增长，已经比妹妹高一头了。晓丽觉得男生比女生高很正常，所以就没在意，继续让俩孩子以不同的方式补钙。然而3年后兄妹俩差距悬殊，妹妹进入青春期身高依旧没有明显变化，停留在1米5几，哥哥却长到1米7，晓燕发现异常后带孩子去做检查。
结果医生说妹妹骨基本闭合，很难再长，原因是补钙过多，导致骨骼提前钙化。但哥哥却没有这种情况，骨骼发育速度与年龄相符，之后还会再长高。兄妹俩日常饮食都是相同的，唯一区别就是一个长期吃钙片，一个天天喝牛奶。了解情况后，医生指出，这就是根本原因。
都是补钙，为什么会产生两种截然不同的结果呢？原因在于2点
1.营养不同
牛奶富含的营养是全面的，除了钙，还有维生素、免疫蛋白等元素，为身体提供的营养是均衡的，而钙片只包含和钙相关的营养元素，过量食用就会导致摄入过量，使骨骼早早地钙化，影响长个。
2.功效不同
牛奶的功效是多样的，除了补钙，还有促进消化、帮助睡眠的作用，这些都对长个子有一定的辅助效果。钙片的功效就没这么全面了，旨在促进骨骼发育。因此，钙片吃太多会加速骨骼生长，短期内孩子增高明显，但之后就会停止长高。
由此可见，补钙也有很多注意事项，盲目吃钙片不仅无法长高，还可能会限制身体发育。那么，家长该如何科学地帮助孩子补钙呢？
正确的做法是食补+运动+晒太阳
食补是在日常饮食中帮助孩子摄入更多的钙。我们常吃的蔬菜不是钙元素的主要来源，奶豆制品才是。另外，芝麻的含钙量也极高，但吸收不如牛奶。运动和补钙虽然没有直接联系，但它和晒太阳一样，是为了促进钙的吸收。食补只是获取了钙的来源，吸收不好，吃再多也没有用。因此，补钙的第一步是“吃钙”，其次是通过运动和晒太阳获得维生素D，帮助分解吃掉的钙。
补钙只是促进长高的方法之一，单靠这个手段不一定见效，因为孩子可能本身并不缺钙。所以，为了更大概率的帮助孩子长高，家长要从多方面入手，睡眠、锻炼、饮食等，全方位结合才能最大限度地满足孩子发育需求。