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一、鱼肝油就是鱼油吗？
“鱼肝油”和“鱼油”只有一字之差，却完全是两回事：
1.鱼肝油
鱼肝油本身是指：从鳕鱼、鲨鱼等海鱼肝脏中提取出来的油脂。
有效成分是维生素A、D，以及少量的维生素C、E和DHA等。但现在市面上偷换概念的鱼肝油越来越多，成分上也是五花八门，真的不能随便给宝宝吃啊！
2.鱼油
鱼油是从鱼体内提取的全部油的统称，包括体油、肝油和脑油。有效成分是DHA、EPA和维生素D。
二、鱼肝油有什么作用？宝宝一定要吃吗？
如上面提到的，鱼肝油的主要成分是VA和VD。
其中，VA能保护上皮细胞的完整性，有利于机体组织生长发育，对宝宝的呼吸道黏膜有保护的作用，可以增强机体免疫；
VD可以促进宝宝对钙、磷的吸收，有利于骨骼的生长。补充VA、VD是预防宝宝佝偻病的最有效方法。
但VA、VD并不是宝宝的必需品。中国居民膳食指南明确指出：0~6个月的宝宝，只需补充VD，不一定要VA、VD一起补充。
喝母乳的宝宝，一天要补充约400个国际单位的VD；喝配方奶的宝宝，到他们一天能吃600~700ML配方奶时，就不用额外补充维生素D了。
三、那么鱼油呢？
大家都知道DHA可以促进宝宝大脑发育，所以妈妈们很容易就被引导买买买。
但实际上，DHA几乎不用额外补充。因为它就存在于母乳里面，只要宝宝喝够奶水，就可以获取充足的DHA；配方奶粉和许多婴幼儿食品中添加的DHA，也足够宝宝生长发育的需求。
而且，DHA属于脂肪，摄入太多只会产生热量。可是，我们有必要花那么多钱，来买那一点点热量吗？
四、宝宝什么时候需要补充鱼肝油？
母乳不足，或者断奶之后没有及时添加富含VA和VD的食物。
患有某些影响VA和VD吸收的疾病，如慢性腹泻；或增多VA和VD消耗的疾病，如某些慢性消耗性疾病。
缺少光照。
生长过快，VD和VA的需求量增大。
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