看到别人家可爱的小孩子是不是心痒痒了？夫妻俩你对着我我对着你的二人转久了，也该是时候要个宝宝。
现在的社会生孩子都讲究优生优育，为人父母，也都希望自己的宝宝健健康康，聪明伶俐。
那么，「备孕男女」计划“造人”，需要提前多久合适？下面让我们一起来看看吧！
通常情况下，一般都是建议提前3个月的备孕时间
主要是因为筛选卵子就像打擂台一样，卵子也是会经过一层层的筛选，最后和精子相遇的那一个就是最终的胜利者。
卵泡的发育需要一个过程，从始基卵泡到次级卵泡，然后再到优势卵泡，就需要85天的时间。所以为什么要备孕3个月，就是给卵子创造更好的条件，让她长得更优质。
此外，同卵子相似的是，精子整个生长周期也是需要72-90天，也就是说进入女性身体的精子实际上是90天之前就开始发育的精子，故而男性也是需要提前三个月开始备孕的。
但其实，如果时间合适，我们最好是可以提前6个月开始备孕，因为有最新的研究论文指出有抽烟喝酒的备孕父母可能增加婴儿出生时患有心脏缺陷的机会！
该项研究人员建议，当夫妻俩要生孩子时，男人应该在受精前至少六个月不饮酒，而女人应该在一年前停止饮酒，并在怀孕时避免饮酒。
这里我们讲一下提前6个月备孕可以注意哪些问题：
准备受孕前第6个月：
1、如果确定要孩子，建议你们夫妻一起去医院做孕前检查和咨询。
2、如果你们夫妻的体重超过或低于标准体重，应该从现在开始调整饮食，争取将体重调整到标准体重后再怀孕。
3、长久采用药物避孕的女性，要在停药6个月后再受孕。
准备受孕前第5个月：
如果家中有猫、狗等宠物，请托付给亲戚朋友。
准备受孕前第4个月：
1、从这个月开始慢跑、游泳、太极拳等运动。适当的体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体素质，确保精子的质量。因此，对于任何一对计划怀孕的夫妻而言，应该进行一定时期的有规律的运动后再怀孕。
2、如果你们夫妻有吸烟、饮酒的爱好，那么至少从这个月就要开始戒烟戒酒了。
准备受孕前第3个月：
1、夫妻双方都要慎用药物，包括不要使用含雌激素的护肤品。
2、从事对胎儿有害职业(如放射环境)的夫妻，尤其是女性一定要从这个月开始暂时离开。
3、为减少“早孕反应”对身体的营养损失，要在这个月份积极进食富含营养素的食物，如含叶酸、锌、铁、钙的食物。
4、从这个月开始，夫妻双方都应多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜、时令水果。男性更要多吃鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、麻雀、韭菜。
5、夫妻双方要注意少食火腿、香肠、咸肉、腌鱼、咸菜，不要吃熏烤食品如羊肉串等。少吃罐头及少喝饮料。
6、洗蔬菜注意以浸洗方法去掉残留农药。
准备受孕前第2个月：
1、夫妻双方坚持每天运动30分钟。
2、希望生个乖乖女，你可以多吃一些酸性食物或富含钙、镁的食物；希望生个儿子，你可以多一些偏碱性的食物或富含钾、钠的食物。
不过，这里橄榄树生命专家特别提示，通过饮食调节性别的方法并不是绝对有效，只是增强生男生女的几率。
准备受孕前第1个月：
1、夫妻双方坚持每天运动30分钟，增强免疫力，避免感冒。
2、丈夫协助妻子测定排卵期。采用测定基础体温、观察阴道粘液变化、运用避孕镜检测等方法，综合分析观察，获得准确的排卵日。