说起宝宝睡觉，很多有娃的家长可是找到了共同话题，打开了话匣子，述说着各自的烦恼。康女士最近就有这样的烦恼，自己的宝宝在夜里经常醒来。宝宝一醒，自己就得跟着起来哄孩子，等娃睡着后，自己才能接着睡，可没等自己睡着，宝宝又醒了，经常整晚睡不好觉，影响第二天的工作。
可康女士的婆婆却觉得是因为康女士陪伴孩子的时间太少，白天根本没有时间陪伴孩子，只有晚上有时间，孩子半夜醒来是想看一看妈妈还在不在身边。康女士觉得婆婆说得也不是没有道理，之后尽量多抽出时间陪伴宝宝，宝宝果然不再半夜频繁醒来，睡眠质量明显提升。
为什么宝宝频繁夜醒？或许与家长有关，有几个方法帮你轻松解决！
一、家长总说自己的宝宝经常半夜醒来，其实原因离不开以下四点：
1、穿得多，太热不舒服
一些家长总怕宝宝睡觉着凉，不光给宝宝穿厚衣服，还要盖厚被子。其实孩子小，身体散热机能较差，睡觉时穿得过多很容易导致发热，宝宝太热不舒服就会醒来哭闹。家长可以用手触摸宝宝的后背，看看是否出汗。如果宝宝出汗了，说明宝宝很热，就要减少衣物或者盖薄被子，不然会导致孩子中暑。
2、大脑处于兴奋状态，睡眠质量降低
婴儿一半的睡眠时间里，虽然身体处于静止状态，大脑却还处于活跃状态，包括眼球的转动、大脑的活动、做梦等等。现在的年轻家长都是双职工，白天忙于工作无暇顾及孩子，只有晚上下班后才能空出一些时间陪伴孩子，和孩子玩。
孩子在睡前如果一直玩得太兴奋，处于激动状态，那么就会入睡困难，就算睡着了，也没有好的睡眠质量。因此家长要在宝宝睡前的一段时间里，通过讲睡前故事，唱睡眠曲，让宝宝平静下来。
3、缺乏安全感
有一些宝宝因为父母忙于工作，白天由爷爷奶奶或者外公外婆照顾，晚上才能见到爸爸妈妈。那么宝宝夜里经常醒来，是想看看妈妈有没有陪在身边，这是一种缺乏安全感的表现。建立安全感的关键时期是三岁之前，三岁之前父母要尽量多抽出时间陪伴宝宝，给孩子充足的安全感。
4、作息没有规律
现在的一些年轻家长图省事，宝宝一哭就喝奶，宝宝想多会睡觉就多会睡觉，宝宝的睡眠时间不固定，作息没有规律。宝宝就会出现半夜醒来的情况。所以，家长要给宝宝养成规律的作息时间，改善睡眠质量。
二、宝宝经常夜醒如何是好？学会这四招，让孩子秒变“睡神”。
1、推迟夜奶时间，减少喂奶次数
宝宝半夜醒来，家长不要图省事立即喂奶，而是先观察宝宝是否需要喂奶，还是因为其他原因。随着宝宝的长大，夜里，家长可以适当喂奶时间往后退，并减少喂奶次数，慢慢地，宝宝也会睡得越来越久。
2、宝妈陪宝宝一起睡
很多宝妈觉得只有宝宝睡着以后，自己才能抽出时间做自己的事。因此等宝宝睡着以后，忙于自己的事而疏忽了孩子的感受。但其实这样的做法并不好，宝妈可以陪宝宝一起睡。如果宝宝醒来，宝妈可以轻拍孩子安抚孩子。
3、陪孩子做游戏消耗体力
宝宝精力旺盛，如果白天睡过多时间，晚上就睡不着了。因此要在白天多陪孩子做游戏，不仅消耗他们的体力，还能提高亲子关系，对夜里睡觉也有帮助。
4、贴身用品勤换洗
宝宝小，皮肤娇嫩，很容易出现不适。宝宝的贴身衣物、床上用品、还有其他各种宝宝的东西要经常换洗，消灭螨虫。宝宝睡得舒服，自然也睡得安稳，不会经常醒来。相信通过以上四个方法，能让孩子的睡眠质量极大提高，孩子睡得好，家长也轻松。
总结：每个孩子都是上天给予我们最好的礼物，宝宝能够平安长大，不是一件容易的事情，尤其是婴幼儿时期，家长更要付出很大的辛苦。希望每个家长都能抽出更多的时间陪伴孩子，照顾孩子，给孩子更多的爱。也希望每个宝宝都能拥有良好的睡眠质量，能够健康快乐地长大。