小丽结婚五年，度过了事业的成长期，两口子的感情也相对稳定。在这五年间，她经历过双方父母的各种花式催生，在今年年初，终于给他们了一颗定心丸：她准备要宝宝了！这天，她下班回家，婆婆喜滋滋的拿出几盒叶酸片，说听隔壁的邻居说女性在备孕开始就需要吃叶酸，这对怀孕有好处。
但是对于具体什么时候补充叶酸，需要吃到什么时候，补充叶酸又有什么好处，婆婆却是一知半解。因为我已经生过两个宝宝，所以她问到了我这里，我也很乐意跟她分享一些有关补充叶酸的知识。
叶酸最重要的作用就是尽量保证胎儿的健康，合理补充叶酸后，可以降低胎儿一些先天缺陷的概率，比如常见的兔唇儿和非遗传的先天性心脏病，以及一些其它的身体畸形。除此之外，补充叶酸还可以预防孕妇和宝宝发生贫血。因此叶酸对于准妈妈和宝宝都有非常重要的作用，备孕孕期都需要合理的补充叶酸。
对于备孕期间的女性来说，需要提前3个月开始补充叶酸，让身体有一定量的叶酸维持，不然一旦怀孕后，准妈妈会担心体内叶酸不足对宝宝不好，因为胎盘的形成需要大量的叶酸。也有已经在孕期的准妈妈说自己之前没吃，是不是就不用吃了。在这里我想告诉大家，只要知道自己怀孕了，就应该赶紧开始补充叶酸，万不可掉以轻心。通常建议孕妇对叶酸的摄入量保持在400微克/天左右，每个人不同的身体情况会有不同的摄入量，如果怀孕了可以到医院验血化验过相关项目后，在医生的建议下服用适合自己的剂量。同时整个孕期包括哺乳期，都应该有一定剂量的叶酸补充，宝妈们可以根据自己的具体情况咨询医生。
叶酸有这么多的好处，有的准妈妈会认为叶酸补充的越多越好。这完全是进入误区了，要知道过量服用叶酸也会产生许多副作用。
1、过量的叶酸会使维生素B12产生缺乏症，从而让胎儿的神经系统受到损害。
2、如果叶酸过量，还会因为缺锌使胎儿发育受到影响，生长发育迟缓不达标，生出低体重胎儿。
3、长期大量服用叶酸会让孕妇出现食欲减退和消化不良的症状。
相信大家已经明白了服用叶酸的这些好处和副作用，服用叶酸的目的是预防胎儿神经系统发育畸形的发生，过量服用叶酸会使胎儿神经系统受损，所以一定要根据自己的身体状况按需服用叶酸，千万不能过量服用，不然只会得不偿失！