当孕妈怀上宝宝之后，他会在妈妈的肚子里逐渐成长起来，子宫就是胎宝宝们赖以生存的温床，而子宫里面充满了羊水，胎宝宝在充满羊水的世界里自由的玩耍。
羊水对于胎儿来说十分的重要，可以很好的帮助胎宝宝在妈妈的肚子里自由活动，还能保证管腔内气温的稳定，促进宝宝的正常发育。
一旦孕妈受到外界的冲击力时，羊水可以起到良好的缓冲作用，避免胎宝宝遭到撞击，还能维持宝宝的体液平衡。
对于孕妈来说，羊水的好坏也是判断胎宝宝在妈妈的肚子里是否健康成长的关键。判断羊水好坏有两个关键的因素，一个是羊水的清澈程度，另一个是羊水量的多少，这些情况和胎宝宝在孕妈的肚子里能否健康成长有着重要关系，一般是通过B超检查来判断的。
不过，在孕后期的时候，也可以通过孕妈日常生活当中的一些表现来分辨出羊水情况。
1、孕妈肚子围度的大小和增长情况
随着胎儿的逐渐变大，准妈妈的肚围也在逐渐增大，但是增长也是有一定的范围区间的，通过观察孕妈的肚子增长幅度及大小，就可以了解羊水的量和增长情况。
若肚围太小的话，很容易导致羊水过少，这样就容易导致胎儿骨骼发育畸形、皮肤干裂、手指分离，严重时导致胎儿缺氧。
如果肚子围度太大的话，很有可能是胎儿羊水过多，太多量的羊水会使孕妈行动不便，子宫涨的厉害。并且压迫胸腔，使孕妈呼吸困难，影响胃部进食，有些时候还会影响孕妈的睡眠情况，所以说羊水也未必是越多越好。
2、孕妈身体情况，也反应出羊水质量
羊水是由孕妈的身体产生，如果孕妈的身体状况差的话，很容易导致羊水质量差，当羊水产生之后，也会加入到人体的大循环，当母体身体健康的时候，羊水也会清澈，这也是相互关系的。
当孕妈的气色红润时，嘴唇微红、眼睛有神的时候，也说明母体毒素处理情况没有问题。
3、胎动情况
在孕妈孕18-20周左右的时候，小宝宝就有胎动了，一般每小时跳动3-4次，12小时30次以上，如果没有太大的偏差的话，说明胎儿在母体里发育正常，羊水说明也是良好的。
那么，很多孕妈想知道，如何提高羊水的质量呢？
1、每天勤喝水
孕妈勤喝水，可以稀释羊水中的毒素，并且还能增加羊水的量，而且是非常健康和安全的提高羊水的方式。
2、保持良好的饮食和作息时间
孕妈在怀孕期间的任何行为，都会影响到羊水的质量的，如饮食不规律，或者作息时间不规律，心情发生变化，都会影响到羊水的质量。
所以说，孕妈在怀孕期间，一定要多多注意这些问题哦，保持良好的心情，养成良好的作息时间规律，勤喝水，更有利于宝宝的健康成长。