宝宝睡觉容易出现不安稳的情况，比如翻来覆去，宝宝睡觉翻来覆去的是什么原因？我们一起来了解一下。
1、饿了/渴了
宝宝睡觉翻来覆去有可能是饿了或渴了，这种情况小月龄宝宝比较多见，有的宝宝因为在睡眠中饥饿，没有完全从睡眠中苏醒，导致饿了没有哭泣，但是又饿得难受，所以身体就不由自主地翻来覆去。
2、尿了/拉粑粑了
纸尿裤尿湿了或者有大便都会让宝宝感到不舒服，宝宝睡觉翻来覆去的时候，家长记得检查一下纸尿裤。
3、衣物/被子过紧过多
有些家长怕宝宝睡觉冻着了，于是把宝宝包裹得比较严实，如果穿盖太多，宝宝睡觉感觉热就会翻来覆去。
4、环境嘈杂
宝宝一般可以接受少许杂音的睡眠环境，但有的家长在宝宝出生后，让宝宝的睡眠环境过于安静，长此以往，导致宝宝对睡眠环境的要求越来越高，稍有杂音就睡不踏实。
5、吃太饱、积食
睡前吃太多、太杂，容易导致宝宝积食、腹胀，从而影响睡眠质量。
6、肠胀气
宝宝睡觉不踏实，有不少都是胀气导致的。宝宝的肠道发育还没有那么成熟，容易受到胀气影响，尤其是出生4个月内的宝宝会更频繁些。
7、出牙
出牙期间，宝宝会出现牙龈肿痛，睡觉的时候宝宝通过不断扭曲身体来缓解这种不适。
8、皮肤病
宝宝有皮肤问题，比如湿疹、痱子等，身体感觉痒，就容易翻来覆去睡不踏实。
宝宝睡觉翻来覆去怎么办呢？下面为大家支几招。
1、对于小月龄宝宝，可能是因为饿了翻来覆去，妈妈可以给宝宝喂奶。
2、宝宝翻来覆去有可能是尿了或者拉粑粑了，家长检查一下宝宝的纸尿裤，如果尿满了或者脏了，就及时更换干净的纸尿裤。
3、检查一下宝宝的衣物/被子是不是盖得太多太紧，用手摸摸宝宝的后颈，如果有汗，就说明宝宝太热了，需要减少穿盖。
4、宝宝睡前吃太饱、太杂可能会导致宝宝肚子不舒服，家长可以用手摸摸宝宝的肚子，如果肚子鼓鼓的，说明有些消化不良，家长可以用手掌围绕宝宝肚脐顺时针按摩肚子。
5、宝宝可能会因为肠胀气睡觉翻来覆去，家长除了给宝宝顺时针按摩肚子以外，还可以给宝宝热敷肚子（注意温度），如果宝宝醒了哭闹，可以采用飞机抱、蹬自行车这两种姿势，帮助宝宝排出胃肠内的气体。大一些的宝宝可以选择趴着睡，但对于还不能自如翻身的宝宝，不推荐趴着睡，这会增大婴儿猝死综合征的风险。
6、如果宝宝是在出牙期间睡觉翻来覆去，家长可以洗干净手后用手指轻轻摩擦宝宝的牙床，帮助缓解牙龈不适，也可以用冷一点的奶嘴或牙胶给宝宝咬（比如把牙胶在冰箱里放会儿再拿出来，别冻得太冰）。
7、家长检查一下宝宝身上是不是有湿疹、痱子等。轻微的湿疹可以通过婴儿保湿霜护理，防止宝宝抓挠。痱子、湿疹皮肤没有破损时，可以使用炉甘石洗剂止痒，严重的湿疹、痱子需要遵医嘱用药。
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