怎样养肾、补肾已经成为当代年轻人最为关注的话题之一，随着生活、工作、学习等压力不断增大，如何在不影响时间的情况下补肾成为广大年轻人追求的标准。但是反过来想想，人体机制有着自动平衡和恢复的功能，如果我们的肾脏确实受到了损害，真的是一杯“鹿茸酒”能解决的吗？所以综合来看，大部分人肾脏还没有达到“无可救药”的地步，所以只要注意以下生活中的坏习惯，体力、活力终将会回到您的身上。
首先第一点，就是“重口味”饮食。正所谓人到底是为了吃饭而活着还是为了或者而吃饭这个话题，早已被大家探讨成陈旧话题了。追求美食必然是一生当中最为关键的事情之一，毕竟一日三餐缺一不可。但“重口味”只能过一时之瘾，却对身体没有丝毫的好处。要知道人体中摄入盐分太多，会直接影响到肾脏排水的能力，如果给肾脏造成的压力过大，毋庸置疑，你的肾脏早晚会因为超负荷工作而“罢工”。
第二点坏习惯是不运动，这一点也成为老生常谈的话题，很多医学界大咖们不断宣传要多运动的理念，无奈当代年轻人下班后或许再无动一下的想法，工作压力之大不用多说。但大家殊不知，所谓的“累”，也是被我们慢慢惯坏的。听说过因为懒得上糖尿病，听说过因为运动而“累”坏的吗？只要让身体习惯了在高压过后运动，其实也是对身体的一种保养，不过需要你放弃一集电视剧的时间哦，因为不可因为运动而耽误睡眠的时间。从科学角度来看，不进行运动就会影响血压，血压不正常也会给肾脏带来很多无形的压力。
最后一个是咖啡因，“下午上班太困了，不如来杯咖啡提提神吧！”这或许已经成为大多数白领的每日必备“神器”。但是必须给大家科普一点，咖啡中的咖啡因会对肾脏造成伤害，咖啡因之所以提神醒脑是因为它会增加血液流量，但是反观这一现象，也会给肾脏造成巨大的压力。压力变大后的肾脏，久而久之便会比你先老。
但是在文章结尾处，也要和伙伴们阐明一个观点，本文并没有说过要完全杜绝上述行为，只要保证不过度就好。就比如说喝酒，一杯有助于血液循环、两杯就会破坏神经、三杯、四杯就更不用多说啦。总结来说就一个字——“度”，凡事只要有节制、有度，它就一定不会成为危害身体的隐患。