还记得自己孕中期的时候，睡觉翻身或者伸下腿都很容易抽筋而醒，接下来的几天里，抽筋的位置还是会隐隐作疼。起初以为是宝宝有什么异常，就急忙跑去医院。医生告诉我这是因为缺钙了，胎儿正在长身子，孕妇摄入的钙量又不够，所以才会现抽筋的情况。这种孕期缺钙的现象很普遍，新手妈妈要知道孕中期缺钙的表现以及如何有效补钙。
这是很多孕妇在中期缺钙时都会遇到的问题。有时候走路或者下台阶时都有可能出现抽筋。晓月的家境比较好，从怀孕开始就请了保姆做家务，这让身为同事的我们很是羡慕。但目睹了她整个孕期的我们开始慢慢同情她了。在怀孕初期，晓月孕吐特别厉害，基本是吃啥吐啥，人也瘦了一大圈。最近不再吐得那么厉害的她又开始了抽筋。有时午睡醒来就看到她在揉腿肚子，说是又抽筋了。
当孕妇缺钙时也容易出现关节疼痛。胎儿的成长过程中肯定需要从母体吸收不少钙质，如果母体的钙供应不足，关节便会首当其冲出现痛感。这是因为体内的钙浓度不够，激素便会促进骨骼里的钙大量释放来满足胎儿的成长需求，所以也就容易出现关节和骨盆疼痛。
在孕中期时，孕妇可能会因为缺钙出现牙齿生动的情况。瑶瑶就是其中一员，在胎儿五六个月大时，不管吃什么东西牙齿都像刚吃了酸橘子一样使不上劲。即便是吃烂肉豆腐时也觉得颇为费劲。这是因为身体里面的钙不足会导致牙齿的坚固度降低，在补入适量的钙后症状就会缓解。
怀孕期间孕妇休息得好不好对胎儿的影响很大。很多孕妇在怀孕期间的睡眠都不太好，尤其是在孕中期的时候。这个阶段孕妇缺钙容易造成失眠多梦，情绪易怒。如果情况严重者，建议孕妇还是去医院确诊一下是什么原因造成的。
孕妇不缺钙对胎儿和自己都大有益处，补钙时可以多吃奶制品和含钙丰富的食物。其次可以多吃一些含维生素d高的食物，众所周知，VD有利于钙吸收。在天气允许的情况下还应适量进行户外活动，比如散步、孕妇保健操等等。但需要注意的是孕妇补钙也不宜过量，钙量过剩会导致胎儿过大，在分娩时也比较困难。其次补钙的时候也不一定非得吃钙片，许多食物里面就含有丰富的钙元素。
如果孕妇出现了上述的这些情况，建议还是去医院确认一下缺钙的情况严重与否，并在医生的指导下进行补钙会安全稳妥些。毕竟不管是缺钙还是补钙过量，都会对自己和胎儿产生不利的影响。