一般孕妈妈都有过这样的担忧，担心宝宝的健康和发育，特别到了孕中期，这段时期是比较稳固的阶段，一定要认真对待，把注意事项做好，才会确保整个孕期顺利进行。那么，孕中期的妈妈们要注意什么呢？
第一点，饮食要均衡
众所周知，怀孕期间的妈妈在饮食时，其实也是在为孩子进行食物补给。怀孕中期，胎儿已步入快速发育阶段，孕妈们平时要多注意合理饮食，确保营养全面、均衡，不要盲目进补很多补品，不然，这些不良的饮食问题会影响到孩子身上，导致孩子不能很好的正常发育。 妈妈们应该吃些富含优质蛋白质的食物，保证足够的摄入量，补充各种维生素与矿物质，特别是钙、铁、锌等元素，这不但可以促进胎儿骨骼发育，还能增强孕妈的抵抗力，预防孕妈贫血。并且，一些膳食纤维食物的补充，可以加强肠胃蠕动；少吃一些会胀气的食物，避免导致肚子里的宝宝胎位不正。
第二点，保持良好睡姿
在怀孕中期，孕妈平时应该注意对腹部的保护，采用一个良好的睡姿，避免外力的作用，不但自己有一个舒适的睡眠，还使胎儿发育得更好。通常来说，孕中期不建议采取仰卧或者是右侧卧的睡姿，宜采取左侧卧位，这种卧位能减轻对腹主动脉的压迫，增加对胎儿的供血量，供给胎儿发育所需要的营养。
此外，孕妈们在睡眠前的预防护理上要注意这几点：
其一是在临睡前可以适当饮用些流质食物，比如鸡蛋汤、菜汤之类，能够减少一些疾病发作；
其二是对于有仰卧位低血压或者有低血压病史的孕妇，要重点保护；
其三是睡前避免出太多汗、多吃甜食、过于劳累，活动后不要立即卧床，更不要仰卧；其四是睡前可以使用孕枕，提高睡眠的舒适度。
第三点，养成数胎动的习惯
当胎儿发育到4个月左右时，妈妈就能够感觉到明显的胎动了，一般情况下，胎动是有其规律的，医生会叮嘱妈妈要注意数胎动，这也是能够证明胎儿是否发育良好的关键指标，过多过少都不是正常的现象，这时妈妈们就要到医院进行相关的检查。
第四点，放平心态
孕妈们由于没有经验，不免会对一些自己不懂得问题感到担忧和焦虑，不能摆正心态。但是这只会给妈妈们带来消极的影响，对于生产毫无益处。
妈妈们要相信现代的科技与医生，只要自己放平心态，相信就会顺利地度过这段时期。
每一位妈妈都是伟大的，在生育孩子上承受到了很大的痛苦。所以处于孕期的妈妈们，一定要注意相关事项，遵循原则，避开禁忌，才能保证顺利生产。以免造成不必要的意外。