补钙使我们经常听到的一个词，上至老年人，下至小孩子，都需要补钙。其实岳父也是需要补钙的，因为胎儿骨骼的形成完全来源于母体，所以对于孕妇来说，补钙的消耗量是正常人的两倍。那么孕妇应该如何补钙呢？
1、孕妇补钙最好从第四个月开始
在怀孕的初期，孕妇对于的钙的需求量，跟正常人差不多，所以按照正常情况就可以了。而到了怀孕4个月的时候，孕妇对于钙的需求量逐渐增长为1000—1200毫克，这时候按照正常的情况摄取钙，已经完全不能满足宝宝的生长需要了。就要从含钙食物或优质钙剂中摄取了。
怀孕的妇女抱着她怀孕的肚子和 get mil 玻璃
2、怀孕期间究竟应该怎么补钙？
（1）最佳补钙时间是临睡前
我们的血钙水平一般在白天的时候较高，夜间较低，特别是半夜和凌晨，低血钙水平可刺激甲状旁腺腺素分泌，使骨钙分解加快，产生脱钙，引发低钙血症，严重者会使人体抽搐。而临睡前补钙可以为夜间的钙调节提供钙源，并且钙与植物神经的稳定有关，具有镇静作用，有助于睡眠。
非洲孕妇吃谷物
（2）不该光喝汤喝奶补钙
人类营养学上明确规定，孕早期每天需补钙800毫克，孕中期1000-1200毫克，而孕晚期则需要1200-1500毫克，最大量2000毫克。而一杯250毫升的牛奶只有300毫升的钙。骨钙质基本不溶于汤水，1公斤的骨头煲3-4个小时，1公斤的骨头汤里只含有20-50毫克的钙，光喝汤远远不能补充钙质。