女性怀孕的时候很多人都会经历孕吐，只是每个妈妈的孕吐程度不一样，有些妈妈孕吐程度轻，只要饮食稍加注意，妈妈们也就不会有太大的反应，但是有些孕吐严重的宝妈可能会被折磨的崩溃大哭，这种感觉只有经历过的人才懂。
怀孕期间孕吐严重，90后孕妈只能吃泡面充饥，宝宝出生后哭成泪人
王女士（化名）就是这样一位90后宝妈，在其怀孕期间，就孕吐非常强烈，但是与其他宝妈不同的是，别的妈妈孕期呕吐大部分是对某样菜有抵触，但是王女士却不能闻米饭的味道，即使家人换着花样给宝妈做菜，但是宝妈一点胃口都没有，主食更不要提了。所以每次王女士都是拿泡面充饥，这种情况一直持续到宝妈临盆。
家人也知道孕妈总吃这种东西会对孩子有影响，怕孩子营养跟不上，但是王女士每次去体检，体检却都没发现什么大问题，于是家人也就放任不管了。在孩子生产过后，妈妈看到孩子那一刻瞬间哭成泪人，小家伙体重不到4斤，看起来就是一副营养不良的样子，而且医生给孩子做了后续的检查，还查出孩子还有些贫血。
孩子抱出来的时候，全家都乱套了，大家既心疼宝宝，又心疼哭的双眼通红的宝妈，一时之间不知道如何去安慰宝妈。
宝妈孕吐厉害如何去缓解？
一：补充营养物质
如果宝妈实在吃不下，建议宝妈与医生沟通，在医生的指导下，补充一些营养物质。这样做确实方便快捷，但是就是不经济，而且也要看体质。
二：调整饮食
最简单的就是调整饮食，妈妈们怀孕的时候如果有特别不喜欢吃的东西，就可以多调整饮食，直接用别的同等营养食物代替，再就是妈妈可以改变一下烹饪方法，多去尝试一下，找出适合自己的进补方式。
三：少食多次
还有一种方法就是妈妈们可以少食多次进食，吃饭的是时候尽量细嚼慢咽，边吃饭边转移注意力，这样也会减轻妈妈们的孕吐感，在饮食当面。妈妈们也要注意尽量清淡为主，不要过于油腻，避免营养过剩，除此之外，也要注意营养均衡。
宝妈在孕期如何保持营养摄入均衡？
一：保证饮食的多样性
孕妈如果想要保证孕期营养摄入均衡，就要保证饮食的多样性，多吃一些当季的瓜果蔬菜，每日注重维生素，这样也可以基本满足孕妇的需求。
二：不要偏食和挑食
很多宝妈即使是怀孕后，也会有挑食偏食的习惯，这样对于宝妈来说也是非常不利的一种现象，所以妈妈们也要注意改正这个饮食习惯，不要挑食太严重，或者过于偏食。
三：不要过于进补
除了以上2点，很重要的一点就是妈妈们也要注意不要过于进补，孕妇过于进补，不仅会让体重迅速增长，而且胎儿也可能会过度发育，体重过度，胎儿过大的话，也不利于妈妈们生产，而且妈妈也容易发生危险，所以孕妈还是要避免过度进补，保证饮食的多样性就可以了。
育儿寄语：
宝妈怀孕的时候，孕吐是一件很难受的事，也希望家人们能够多多体谅宝妈，尽量不要给宝妈太大压力，不然也容易让宝妈产生不好的情绪，对于妈妈而言，没有谁比妈妈更在乎胎儿的发育情况，所以家人也不要觉得宝妈难伺候，孕吐是很多妈妈都会经历的一件事，将心比心才能让婆媳关系更和谐。