建议早上10点或下午4点适量食用为佳。
女性吃榴莲一要避免空腹食用，以免这种过于甜腻的食物刺激肠胃，导致反胃恶心，二是榴莲热量较高，如果在饭前或饭后一小时左右食用，容易饱腹，再加上吃饭，可能影响正餐进食或导致腹胀不消等问题，建议最好选择早上10点或下午4点适量吃100克榴莲为宜，这样不仅可提神，有助于工作和学习，还能缓解饥饿，有时间消化，避免长胖。
女性吃榴莲有什么好处？
女性吃榴莲不仅可以活血散寒、缓解痛经，身体还能通便，治便秘，增强免疫力。
榴莲性热，可以帮助缓解女性经期疼痛的症状，改善腹部寒凉，促进体温上升，起到活血散寒的作用。榴莲中含有丰富的维生素a、b和c，能够增强机体抗氧化、抗感染能力，丰富的膳食纤维可以促进肠道蠕动，治疗便秘。
榴莲中的氨基酸种类齐全，含量丰富，尤其谷氨酸的含量特别高。谷氨酸是核酸、核苷酸、蛋白质合成的前体，参与体内合成代谢，调节体内酸碱平衡，增强机体的免疫功能，所以女性多食榴莲有各种的好处。
榴莲不能和什么一起吃？
1、酒和榴莲都属于燥热之物，如果糖尿病患者两者同吃的话，会阻塞血管，严重的话会出现中风、爆血管。食用榴莲八个小时之内是不能喝酒的。不能和山竹一起吃，不然会引起便秘，因为这两种水果都富含大量的纤维素，会在肠道里面吸水膨胀，吃的太多会反而会堵塞肠道，导致便秘。
2、榴莲不能和温性的食物一起吃，比如狗肉、羊肉、牛肉、海鲜，因为这些食物属于燥热之物，容易引起上火炎症或者上火导致其他疾病。榴莲不能和可乐一起吃，容易引起中毒，因为榴莲属于碳酸饮料，里面含有咖啡因，容易产生化学反应。
3、榴莲和茄子不能一起吃，如果一起吃的话可能会引起上火，导致各种疾病的发生。同时也不能和螃蟹一起吃，很容易引起腹泻、腹胀、便秘、恶心、呕吐、胃部不适等。
温馨提示
榴莲虽好，但是每天使用太多的话会导致人体得不到里面的营养物质，同时也会引起上火等一系列的身体症状。一星期摄入的榴莲不能超过500克，同时减肥期间的女性不能吃榴莲，不然会引起身体肥胖。
榴莲营养成分有哪些？
热量147千卡、蛋白质2.6克、脂肪3.3克、碳水化合物28.3克、膳食纤维1.7克、维生素B60.14毫克、叶酸116.9微克、维生素A3微克、胡萝卜素20微克、硫胺素0.2毫克、核黄素0.13毫克、尼克酸1.19毫克、维生素C2.8毫克、维生素E4.56毫克、钙4毫克、磷38毫克、钾261毫克、钠2.9毫克、镁27毫克、铁0.3毫克、锌0.16毫克、铜0.12毫克、锰0.22毫克、碘5.6微克、硒3.26微克。
榴莲功效有哪些？
1、活血散寒
榴莲性热，因此可以活血散寒，缓解女性经期疼痛症状，尤其适合受痛经困扰的女性食用。同时，它还能改善腹部寒凉，促进体温上升，是寒性体质者的理想补益佳品。用榴莲的果壳和骨头一起煮汤喝，一直是民间传统的食疗验方，用来治疗各种体寒病症。
2、滋补身体
根据现代科学和营养学的研究发现，榴莲的营养价值极高，经常食用可以强身健体，滋脾补气，补肾壮阳，是一种极具有滋补功效的水果。在泰国，榴莲常被用来当做病人和产后妇女补养身体的补品。
3、榴莲能缓解痛经
榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国，由于营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。