一般来说，一天当中吃1－3个百香果就可以了，不建议多吃。百香果是一种营养价值很高的水果，富含维生素和纤维素，还含有果酸，口感酸甜，可以促进代谢，可以补充营养。百香果可以促进胃肠蠕动，从而可以帮助排便，能够缓解便秘。但是如果吃多了，那么考虑还可能使胃肠蠕动过快，甚至可能引起腹泻。而且人体一次性吸收的营养也是有限的，进食过多，考虑可能会造成营养过剩的情况。
年轻女士一天可以吃几个百香果？
年轻女士一天能吃6个百香果最好，可以分开来吃，比如早上，中午，运动后，正餐前后。
年轻女士吃百香果的好处：
1、吸收大量的碳水化合物和天然糖，帮助降低体内胆固醇，减肥，塑造形体美。
2、百香果低卡路里和钠以及抗氧化剂和膳食纤维对排毒美颜，活血益气、延缓衰老有很好的帮助。
高血压患者一天可以吃几个百香果？
高血压患者一天最好吃3个左右，百香果对高血压起作用的主要营养物质是维生素C和膳食纤维，一个百香果大约236克，维生素C：70.8mg，占比78.67％，总膳食纤维：24.5克。占比：64.47％，可以分早中晚来吃。
高血压患者吃百香果的好处：
1、长期坚持吃，吸收百香果的钾、铁、铜等元素，对预防高血压和动脉硬化很有帮助。
2、能够促进良好的睡眠质量。
老人一天可以吃几个百香果？
老人一天吃3个左右的百香果就够了。虽然老人也需要补充大量营养，但是百香果吃了有饱腹感，老人吃多了，会因为吃不了多少饭而在心理上担心自己的健康状况，适当的吃一些百香果蜂蜜水。
老人吃百香果的好处：
百香果对于老人消化、生津止渴，化痰、缓解便秘大有好处。
青少年一天可以吃几个百香果？
一天能吃6-8个百香果最好，最好是能结合不同的吃法，比如：直接吃，泡水喝，百香果蜂蜜茶，百香果慕斯，等等。
青少年吃百香果的好处：
1、青少年正处与生长发育阶段，因为百香果里含有铁：3.78毫克，磷：160毫克，铜：0.203毫克，钾：821毫克，钙：28毫克，还有大量氨基酸，这些对他们的骨骼发育有良好的帮助。
2、百香果有165种人体必需的营养成分，能补充大量的营养成分。
孕妇一天可以吃几个百香果？
孕妇一天能吃3-5个百香果最好，可以冲淡点以果汁饮料的方式来喝。
孕妇吃百香果的好处：
1、能减少早期的呕吐现象，提高孕妇自身的免疫力。
2、减少孕期因体重增加而带来的骨骼压力和呼吸压力、情绪不安和失眠现象等等。
3、对胎儿生长发育所需要的氨基酸、矿物质和维生素等营养的输送都是非常有利的。
哪几种人不能吃百香果？
1、婴儿：刺激肠胃，引起呕吐
百香果味酸，婴儿的肠胃发育未善，消化功能弱，婴儿吃百香果会刺激它柔弱的肠胃，导致反胃，呕吐的情况，小孩子吃百香果对肠道损伤大，它带来的后果也让宝宝痛苦，所以不能给婴儿食用。
2、体内湿气重人群：加重体内湿气
百香果湿气重的人群不要吃，它会加重病情让身体不适，例如痰多湿气重者，一定要禁食，吃了痰会更多，引起上呼吸道病，让自己变得更难受。
3、阴虚体质人群：腹痛、腹泻
阴虚体质人群吃了会身体不适，引发腹痛、腹泻，百香果也有凉性食物特征，而当阴虚体质人群食用凉性水果，大多表现都是肠胃不适，严重者会大泻。