夏季盛暑，湿度较大，天气闷热，也会使血压波动，注意度季养生的要点：
1．避暑就凉
天气炎热，特别是中午烈日，不宜外出，要找通风凉爽处静心小憩。
2．空调适度
空调不要直接对吹，常会引起中风。
3．饮食清淡
少盐，多食绿豆、薏米、冬瓜等解暑食物，不能贪凉，过食冷饮。得了肠胃炎，早服藿香正气软胶囊和黄连素片，防治肠胃炎，以稳定血压。
4．保证充足睡眠
天热难眠，要想方设法充足睡眠，比如晚起、午休等。
5．控制情绪
夏季容易心烦发怒，“火上添油”，制怒开怀，十分必要，可以在凉爽处找诸亲好友，茗茶小酌，谈心聊天，以消盛夏。