夏季高血压患者的保健要点

夏季天气炎热对高血压患者的影响较大,有些特殊的高血压患者在高温下血压不降反升,甚至会导致各种并发症的产生,严重威胁患者的生命健康。所以在夏季高血压患者日常保健千万不可大意。首先,高血压患者在夏季应随时测量血压,掌握血压的变化规律,以便观察病情。

夏季天气炎热对高血压患者的影响较大,有些特殊的高血压患者在高温下血压不降反升,甚至会导致各种并发症的产生,严重威胁患者的生命健康。所以在夏季高血压患者日常保健千万不可大意。

首先,高血压患者在夏季应随时测量血压,掌握血压的变化规律,以便观察病情。家里有条件的可以自备一台血压计,每天自测血压,如不能自测也应每3~5天去诊所测一次血压,最长间隔不要超过l周。如果发现随气温骤变,血压波动明显,间隔时间就要缩短些。如果发现血压波动较大,应去医院进行24小时动态血压监测,以了解血压的波动规律,并按医生意见采取措施。一般将血压控制在收缩压130~140mmHg、舒张压80~90mmHg,且无不适症状为宜。

其次,饮食一定要清淡,少吃含盐量高、含糖量高的食物,多吃含钙、钾的新鲜蔬菜及水果。控制膳食中的脂肪,增加禽类及鱼类等含优质蛋白质丰富且含脂肪较低的动物性食物。特别应限制盐的摄入量,每天每人摄盐量不得超过5克。盐摄入量过多,会使血管硬化、血压升高。

最后,夏季天气炎热,出汗量比较多,容易造成血液浓缩,导致血流速度缓慢,容易形成血栓。所以高血压患者在夏季应多喝水,尤其是在出汗多的时候,以及时补充人体所缺的水分。正常环境温度下,人一天约需要喝水2300毫升,排泄水量约2300毫升左右。但在夏天高温环境里,人体的水分排出量可达到约3300毫升,大运动量锻炼时体内排出水分则高达约6600毫升。因此,要根据排泄量调整饮水量。无糖尿病的患者可加大新鲜水果的摄入量;有糖尿病的患者,应以清茶或凉开水为主。半夜醒来时适量喝点水,降低血液稠度,对预防血栓形成大有好处。

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